说到刷牙，大伙肯定都会说，每天第一件事谁不是先刷牙啊！不过，别看你刷了这么多年的牙，真有可能刷错了！ Oz_b3 r
"4J?JR
常见的错误刷牙方式，你中招了吗？ /W7&U
=d9
+#&el//
错误1：冷水刷牙 $Vd?K@W[h
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 ^xBb$
_:oMyK'
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。 $IZ *|>(
O e0KAn
错误2：刷牙太使劲 L5hQdT/b$
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 j 8~Gv=(h
][s*~VK;
错误3：横着刷牙 J@=!w[ v+
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。 H620vlC}V
G7Edi;y/{
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 %Z-Tb OX
~hxeD" w
错误4：刷牙时间太短 iPRJA{$b_
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。 w*]_FqE
3hp
tP
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。 t!+%g) @
?h>(&H jWV
据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 ]~4}(\u
EbHUGCMO
错误5：刷牙前牙刷先沾水 LIm$Wl1U
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。 +btP]?04
RXCygPT
错误6：早晚刷牙一次了事？ arpJiG~JR
早晨刷牙是为了牙齿更清洁，晚上刷牙是为了清理牙齿里一整天的食物残留，如果只是早晨刷牙，时间长了牙齿会残留难清理的牙石，牙石可以造成牙龈炎等牙齿疾病。 ?dA T MmT-
7z0;FW3>9
早晚刷牙都是很重要的，大家可千万别怕麻烦，如果早晚刷牙一次了事，时间长了牙齿可就遭殃了。 x3:ZB
J:M<9W
最有效的刷牙方法在这里！ URj%
J/jD
# UP ,;W
首先选择一个合适的牙刷很重要！ 4cv|ok8P
z^ SN#v$
目前，最常见的牙刷分软毛、中毛、硬毛三种，三种牙刷。 i &AXPq>`
Rqv+N]
牙刷的作用就是将我们的牙齿刷干净，其实并不是只有软毛牙刷才能将牙齿刷干净。 j$JV(fz
Bk@_]a
而且，牙科医生更推荐牙刷毛柔韧性好、毛较软、刷头相对小、刷毛尖端较细的牙刷。 EHE6 -^F
|iF 1 A
所以，大家在挑选牙刷的时候要选择这种对牙齿损伤较小的牙刷来刷牙，这样才能起到保护牙齿的作用。 |\{J` 5gr
A=l?IC@O
正确的刷牙步骤你得掌握！ Jf8'N
ot
o9(#KC?3
选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向； '< U[;H9\
.*clY
按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内； >ZOZv
6.(]}?g1f
用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次； oG U.U9~!
!*$'fn'bAA
颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。 1dXO 3hot
_ 3-,3ia
最后，记着牙刷要及时更换！ r.W"@ vc>
^{:[^$f:l
很多人有时都想不起来更换牙刷，一个牙刷能用五六月甚至更长时间。 @b(gjOE
&Funao>
其实更换牙刷对牙齿健康也是十分必要的。 +&@l{x(,
L2Q p6A6S
经常不换牙刷，时间长了牙刷里会残留一些细菌，这样的牙刷用起来，不但不卫生还可能造成口腔疾病。 aO;Q%]VL '
vzgudxG'z
牙科医生建议大家最好三个月换一次牙刷。
