说到刷牙，大伙肯定都会说，每天第一件事谁不是先刷牙啊！不过，别看你刷了这么多年的牙，真有可能刷错了！ v^2q\A-?
.G# wXsJj
常见的错误刷牙方式，你中招了吗？ B- `d7c5
bmN'{09@
错误1：冷水刷牙 $/</J]2`;
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 3'WJx=0?
[#S[= %
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。 7Pspx'u
/bm$G"%d
错误2：刷牙太使劲 .s-X %%e\
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 M]&F1<
$%9.qy\8
错误3：横着刷牙 [5Zs%!Z;8N
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。 Z
4,nl
7i?" akr4
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 WVDkCo@
@{16j# 'R
错误4：刷牙时间太短 Vg 9n b
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。 Htd-E^/
kBZnR$Cl
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。 z0[_5 Cm/
k2{*WF
据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 O >UG[ZgW
?,8|K B
错误5：刷牙前牙刷先沾水 RGd@3OjN
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。 `8^4,
@ *W)r~ "~
错误6：早晚刷牙一次了事？ gZbC[L
早晨刷牙是为了牙齿更清洁，晚上刷牙是为了清理牙齿里一整天的食物残留，如果只是早晨刷牙，时间长了牙齿会残留难清理的牙石，牙石可以造成牙龈炎等牙齿疾病。 le1
Ax &Z=
早晚刷牙都是很重要的，大家可千万别怕麻烦，如果早晚刷牙一次了事，时间长了牙齿可就遭殃了。 R7%'
v Zk
V<&x+?>S
最有效的刷牙方法在这里！ Ce 3{KGBw
*@6,Sr)_
首先选择一个合适的牙刷很重要！ q~_DR4xZ
Er(
I6
目前，最常见的牙刷分软毛、中毛、硬毛三种，三种牙刷。 )EQWc0iKG
akg$vHhK4
牙刷的作用就是将我们的牙齿刷干净，其实并不是只有软毛牙刷才能将牙齿刷干净。 u0^Vy#@_
[JI>e;l
C:
而且，牙科医生更推荐牙刷毛柔韧性好、毛较软、刷头相对小、刷毛尖端较细的牙刷。 [Q(FBoI|
x'dU[f(
所以，大家在挑选牙刷的时候要选择这种对牙齿损伤较小的牙刷来刷牙，这样才能起到保护牙齿的作用。 i\E}!Rwl+
/[
_aw&W}Z
正确的刷牙步骤你得掌握！ La&?0P A
}6zo1"
选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向； Q +L;k
R
CJ+/j=i;~c
按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内； @Z9X^Y+u^h
(`C#Tq
用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次； SM%N ]/@U
d.wu
颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。 r@e/< bz9
2>%|PQ
最后，记着牙刷要及时更换！ z4 GcS/3K
KVQ^-^
很多人有时都想不起来更换牙刷，一个牙刷能用五六月甚至更长时间。 kn2s,%\`<p
SrlTwcD
其实更换牙刷对牙齿健康也是十分必要的。 @ \{L%y%a0
KO*# ^+g
经常不换牙刷，时间长了牙刷里会残留一些细菌，这样的牙刷用起来，不但不卫生还可能造成口腔疾病。 b,vSE,&xP
SP}!v5.
牙科医生建议大家最好三个月换一次牙刷。
