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    胃部不适的自我缓解办法 [复制链接]

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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2015-09-26 , 来自群:生活百科
           常见胃部不适: ,b4):{  
    S8O)/Sg=  
      胀气 =~J"kC  
      胃胀气,指气体积聚在胃部引起不适。常是因狼吞虎咽、吃太油腻或容易产气食物、喝碳酸饮料、嚼口香糖、情绪压力、边说话边吃饭、抽烟造成,压力会恶化吞空气的神经质动作。有些则是和乳糖不耐症或大肠激躁症相关。可能偶尔或经常发生,甚至一天发作好几次。 :T_'n,  
       8 +"10q-  
      ■自我缓解对策 *(k%MTG  
       ~|&="K4,:  
      1.避开产气食物,例如豆类、洋葱、麦片、松饼等。 yeh8z:5Z O  
      2.少吃高脂肪、油炸食物,因会延迟胃排空。避免嚼食口香糖。 'pan9PW  
      3.细嚼慢咽慢慢吃,少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。 1g1?zk8zO  
      4.舒压。用餐后散步走一走,有助于胃蠕动,把食物输送到小肠。 ~xS@]3n=  
      5.吃饱后不要马上躺下。 (cvh3',  
      6.含二甲基硅油(看药物包装说明)的药物,有助于消除胀气。 Sv7 i! j  
      7.对于婴幼儿胀气,有些父母在孩子肚脐周围的肚皮涂抹含茴香、熏衣草、茶树、薄荷成分的胀气膏,对预防或改善胀气有效。 dCE\^q[{  
       7))\'\  
      胃胀气通常会自己好。假如改变饮食和生活习惯,症状仍无法改善,建议就医。 %yiD~&  
       VCjq3/[_  
      恶心呕吐   9#uIC7M  
      恶心和呕吐是常见的身体小麻烦。恶心是指有反胃、想吐的感觉,原因很多:细菌或病毒性肠胃炎、晕车晕机、暴食和接触浓烈气味、头痛、胆结石、怀孕、放射线疗法、麻醉、恐惧和焦虑等都有可能。 =HVfJ"vK  
       2B-.}OJ  
      ■自我缓解对策 *B1x`=  
       -'6<   
      1.禁食和停止饮水数小时,让胃休息。 7Rnm%8?T  
      2.尝试含冰块或小口吸啜淡茶、清汤、稀释过的运动饮料,少量多次补充,预防脱水。 ^IBGYl5n  
      3.开始尝试低纤维食物,如苏打饼干、果冻、白馒头、蒸蛋、米饭等。如果又呕吐,需再次禁食。 OB~C}'^$  
      4.呕吐后几天之内,避免奶制品、咖啡因、酒类、太油腻或重口味的食物。如果出现24小时内喝任何东西就吐、呕吐持续两三天、吐血或呕吐物呈咖啡色,以及有极度口渴、口干、尿量少或无尿、虚弱眩晕等脱水症状,建议就医。 ]}kI)34/  
       Va7c#P?  
      胃痛   #e/2C  
      偶尔发生在上腹部(心窝以下、肚脐上方)的疼痛,可能只是吃大餐、或吃进太多油腻、辛辣、产气食物的缘故,通常会在几个小时内消失。如果是病毒或细菌感染引发的疼痛,则可能持续一两天。 Z!= L   
       XYjcJ  
      ■自我缓解对策 ^] 6M["d/p  
       RU0i#suiz  
      1.暂时禁食,直到疼痛舒缓或消失。如果已经知道是胃溃疡引起的饿痛,吃些东西可以止痛。 Uo2+:p  
      2.胃痛可服用市售胃药暂时解决,但治标不治本。 s`"OM^[-  
       pTWg m\h  
      如果疼痛持续恶化,或伴随高烧、呕吐、出血、解黑便等应尽快就医。 8h|M!/&2  
       u FZ~  
      急性胃炎 CM9XPr  
      胃黏膜发炎是最常见的胃病之一。急性胃炎导因于酒精、压力、辛辣食物刺激、药物、细菌感染等。 Edw2W8  
       <FUon  
      ■症状 iU5P$7.p  
       }taLk@T  
      上腹部(肚脐以上、心窝下方)疼痛、恶心、胃烧灼感,若病因是食物中毒,则常合并呕吐、腹泻现象。 ocF>LR%P  
       IU|kNBo  
      ■自我缓解对策&治疗 O~27/  
       G}VDEC  
      1.暂时禁食,喝少量的水止口渴,让胃休息。症状趋缓后,少量多餐吃容易消化的食物。  `?|Rc  
      2.若是因药物副作用造成急性胃炎,和医师讨论调整剂量,并用保护胃黏膜药物或改药。 :Hk_8J  
       DzC Df@TB"  
      慢性胃炎   l&L,7BX  
      原因和幽门螺旋杆菌、老化引起胃黏膜萎缩、烟酒、长期服药有关。 w9f _b3  
       O2.' -  
      ■症状 3pSj kS|?>  
       ]]TqP{H  
      上腹部不适、疼痛等。 *YtB )6j  
       p&^J=_O  
      ■自我缓解对策&治疗 l$a?A[M$  
       D9BQID$R  
      1.避免咖啡、香辣调味料、酒精、碳酸饮料。 zBY~lNB  
      2.戒烟,因香烟使胃黏膜血液供应减少。 6YmP[%  
      3.制酸剂、胃黏膜保护剂、促进胃蠕动的药物。 )JhT1j Qc  
       4(=kE>n}  
      消化不良   S/4r\6  
      消化不良指病人有上腹部不适,但经过相关检查,排除溃疡、肿瘤等器质性疾病,或者胃镜仅发现有轻重不同的胃炎,和大肠激躁症一样,属功能性胃肠障碍。 o5swH6Y.)J  
       X*F_<0RC1  
      ■症状 S8" f]5s  
       ~~nqU pK?v  
      疼痛、打嗝、嗳气、恶心、饭后饱胀、呕酸水等。 nBz`q+V  
       0C$8g Y*  
      ■自我缓解对策&治疗  l{$[}<  
       ?59'dGnz_  
      轻微消化不良可透过调整饮食作息改善。如果症状持续超过2周,建议就医。 L0Y0&;y|R  
       2q PhLCe Z  
      原则上医师会根据病人症状选择一或数种药物处方,包括制酸剂、胃酸分泌抑制剂、促进胃肠蠕动、保护粘膜、平滑肌松弛药物、治疗幽门杆菌的抗生素和低剂量抗抑郁药物等。有的病人对药物反应很好,但也有病人对药物反应不理想,需要和医师讨论调整处方,配合饮食和生活习惯修正,才能缓解病况。 sN~\+_  
       PcC/_+2  
      胃食道逆流   Vr=OYI'A  
      胃食道逆流(简称GERD)指食道底部的下食道括约肌(贲门)异常放松或不正常打开,造成胃内容物逆流,刺激食道出现相关症状。 J;}3t!  
       j*400  
      ■症状 Qz,|mo+  
       m%QSapV  
      心口灼热、胸骨后疼痛、溢酸水、吞咽困难、喉咙痛、喉咙发炎或有异物感、声音沙哑、慢性咳嗽等。症状通常发生饭后、腹压增加(弯腰或提重物)、平躺时。 E{y1S\7K  
       4^*,jS-9g}  
      ■自我缓解对策&治疗 &!L:"]=+  
       j1*f]va  
      初期靠调整生活习惯和服用非处方药,就能缓解胃食道逆流症状,若无法改善,要就医。 T95t"g?p  
       lpgd#vr  
      1.避开容易呕酸水食物:这因人而异,通常有油炸高脂食物、甜食、糯米制品、酒、咖啡或汽水可乐、洋葱、柑橘类水果和果汁或西红柿制品。 G.\l qYrXU  
      2.避免大吃大喝,建议少量多餐,不要在睡前2~3小时吃东西。 hmC*^"C>U=  
      3.床脚垫上木头或砖块,或是在床垫和床架之间放置硬泡棉或木头,把床头垫高15~20公分(不是垫高枕头),防止胃逆流。 =\};it{u  
      4.过重或肥胖的人要减重:赘肉会增加腹部对胃的压力,造成胃酸逆流。 ?9mkRd}c  
      5.忌穿紧身衣物,太贴身的衣物会压迫腹部使胃酸逆流。 kn"q:aD  
      6.戒烟:抽烟会影响下食道括约肌正常运作。 ^/@jwZ  
      7.服用非处方胃药:制酸剂可以暂时中和胃酸,缓解心口灼热。 ]< XR]FHx)  
       ,LhCFw{8?~  
      如果胃食道逆流每天发作或造成严重不适,应就医治疗。若不积极治疗,胃酸长期侵蚀可能造成食道黏膜组织变性,称为贝瑞氏食道,会提高罹患食道癌的风险。 *?t%0){  
       &nj&:?w  
      胃溃疡   DyO$P#~?  
      胃黏膜有溃疡。一般常听到的消化性溃疡则是指胃溃疡或十二指肠溃疡。发生胃溃疡的原因有胃幽门螺旋杆菌感染、非类固醇抗发炎止痛药、烟酒、阿司匹林、压力等,冬天是好发季节。 M Hi8E9_O  
       DM{ 4@*]  
      ■症状 e6E?t[hEeS  
       ;_O)p,p  
      最常见的是“饿痛”,因空腹时胃酸直接接触溃疡而疼痛,持续数分钟到数小时不等,进食或服用制酸剂会缓解,常反复发作。 vLT0ETHg6  
       upy\gkpnGO  
      若出现呕吐咖啡色的血块或胃液、解黑色柏油粪便等,代表消化道出血,要尽快送急诊。特别是老人家,胃出血常会造成出血不止和严重贫血,增加住院天数增高死亡风险。 !H@0MQ7  
       u92^(|  
      ■自我缓解对策&治疗 zMi; A6  
       LP];x3  
      市售成药,例如制酸剂或胃黏膜保护剂,仅可暂时缓解疼痛不治本。治疗溃疡应由医生开处方,包括:以氢离子邦浦阻断剂抑制胃酸分泌,促进溃疡愈合;有幽门螺旋杆菌的人应服用抗生素,完全除菌后,可以使消化性溃疡复发率从80%降至5%以下,几乎根治。  ?K_ '@  
       *\G)z|^yx  
      病人生活上要戒烟、限酒或戒酒,注意饮食和控制压力,太酸或辛辣食物会增加胃酸,加剧胃痛,压力也是,并且会拖长溃疡复原时间。 ~" i0x  
       r(h`XMsU  
      小心胃癌警讯 9?<{_'  
       L| hx arJ  
      胃癌居世界十大癌症死因第6名。麻烦的是,早期胃癌常和一般胃疾相似难区分,例如:胃胀气、恶心和慢性胃炎类似;空腹痛、呕酸水和消化性溃疡很像。 bBc[bc>R  
       `aC){&AP(  
      因此提醒,勿轻视胃部不适,如果胃药吃了一段时间无明显疗效,应就医。一旦有体重减轻、食欲不振、疲倦虚弱,更要尽快求诊。
     
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    在线谭健
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    只看该作者 1楼 发表于: 2015-09-30
    养生之道,值得学习