纯天然的10大美白食物 [复制链接]

话说一白遮百丑，白象征着“美”或者“帅”。爱美的人都想拥有“冰雪肌肤”，然而通过化妆美白并不能解决根本，我们可以通过食物来从身体内部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢？吃哪些食物可以美白呢？下面就来了解一下纯天然的10大美白食物： $\!;*SSj  
　　 Vgn1I(Gj4  
豌豆： TMCA?r%Y\  
uCfp+  
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 ~Wm}M  
　　 \Agg6tYr  
白萝卜： BD-=y  
　　 .A/H+.H;  
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 KgWT&^t  
　　 |=T<WU1$  
胡萝卜： eBIR*TZ):  
　　 n^02@Aw  
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 p&mtKLv  
　　 30E v"  
芦笋： [Mc5N  
　　 7~nCK  
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 vqi$}=%n?W  
　　 MjC%6%HI  
甘薯： l|em E ^  
　　 ha! "BR  
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 !gHWYWu)!  
　　 <@2# VG  
蘑菇： by[i"!RCu  
　　 f94jMzH9z  
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 zxUj1  
　　 y?#J`o- O  
豆芽： {dXBXC/Ju  
　　 :$c:3~  
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 Z[S+L"0  
　　 TeCpT2!5j  
丝瓜： cCGXB|9fYR  
　　 *;E+9^:V  
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 `lezJ(Xm  
　　 .r5oN+?e  
黄瓜： /&as)  
　　 n o+tVm|  
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 /8t+d.r;/  
　　 3,L3C9V'  
冬瓜： RLOQ>vYY  
　　 0(/D|  
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。