纯天然的10大美白食物 [复制链接]

话说一白遮百丑，白象征着“美”或者“帅”。爱美的人都想拥有“冰雪肌肤”，然而通过化妆美白并不能解决根本，我们可以通过食物来从身体内部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢？吃哪些食物可以美白呢？下面就来了解一下纯天然的10大美白食物： ~)J]`el,Q  
　　 kpF")0qr  
豌豆： 2AYV9egZ  
f@JMDJ  
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 \tv^],^`  
　　 VN3"$@-POK  
白萝卜： z"7I5N  
　　 etnq{tE5  
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 RLy2d'DS  
　　 y$i^C:N  
胡萝卜： d,%e?8x5  
　　 QuB`}rfLf  
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 ub/Z'!  
　　 d6(R-k#B  
芦笋： 4KbOyTQ  
　　 vR`#kxSdJ@  
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 &#[w*t(A  
　　 pJg'
$iR!/  
甘薯： I,7~D!4G  
　　 t(~V:+W9  
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 Np2I*l6W  
　　 cWp5' e]A  
蘑菇： egXHp<bqw  
　　 R #f*QXv  
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 OM>,1;UH]  
　　 >Bw<THx  
豆芽： UO1WtQyu,H  
　　 Ee~<PDzB  
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 TTDcVG_}  
　　 (&Kv]
--  
丝瓜： 24g\xNnt  
　　 |>Ld'\i8  
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 m}-*B1  
　　 cD%_+@GaU  
黄瓜： 21T#NYfew  
　　 3 P=I)q  
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 |#b]e|aP  
　　 = :/4)  
冬瓜： sQ}E4Iq1#S  
　　 UR|Au'iu  
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。