话说一白遮百丑,白象征着“美”或者“帅”。爱美的人都想拥有“冰雪肌肤”,然而通过化妆美白并不能解决根本,我们可以通过食物来从身体内部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢?吃哪些食物可以美白呢?下面就来了解一下纯天然的10大美白食物: ^&g=u5
d0  
   <3,<\ub  
豌豆: BB|?1"neg  
 Pz$R(TV  
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。 a1Qv@p^._b  
   MQin"\  
白萝卜: C*nB  
   %v2R.?F8  
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 \=>H6x]q  
   #nh|=X  
胡萝卜: Ytgj|@jsp  
   UwC=1g	U  
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。 G9JAcO1  
   +MmHu6"1  
芦笋: i1RiGS  
   epgPT'^  
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。 3j3N!T9  
   |F#1C9]P  
甘薯: =/\:>+p^.y  
   -\#0]F:-  
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。 XV^1tX>f{  
   41SGWAd#:  
蘑菇: }%D^8>S  
   %6_AM  
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。 ;NRF=d>  
   )Pv9_XKJ  
豆芽: d:yqj:  
   Y3O#Q)-j$  
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。 'fPdpnJ<  
   LiKxq=K  
丝瓜: U T="2*3gz  
   8zMu7,E  
丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。 |hr]>P1  
   r;m)nRu  
黄瓜: n9s iX  
   VsA'de!V4[  
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。 >|;aIa@9  
   ;`6^6p\p  
冬瓜: qpXWi
&g  
   E}ZJ)V7  
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。