话说一白遮百丑，白象征着“美”或者“帅”。爱美的人都想拥有“冰雪肌肤”，然而通过化妆美白并不能解决根本，我们可以通过食物来从身体内部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢？吃哪些食物可以美白呢？下面就来了解一下纯天然的10大美白食物： ;XagLy
4f SG c8
豌豆： =/kwUjC?
&uP,w#
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 pm` f? Py
uidoz
f2}
白萝卜： *E.uqu>I
pmfL}Dn
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 T$!Pkdh
o3C GG
胡萝卜： Tji* \<?
N.'-9hv
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 LiyR,e
#V9do>Cu%
芦笋： =W[M=_0u
s'B$/qCkR
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 _*w kTI+j
=[do([ A
甘薯： bt' lT
U2G[uDa;
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 9s4>hw@u
,8@q2a/
蘑菇： =C#22xqQ.
fL(_V/p^
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 >1BDt:G36
f D< 0V
豆芽： ^UmhSxQ##
\ORE;pG
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 q~. .Z Y`7
] kdU]}z
丝瓜： F]GX;<`
`D $ "K1u
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 }Jo}K) >!
o%E-K=a
黄瓜： [hJ ASX9
@HQqHO&N
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 +!/pzoWpE
{VE1c'E"V?
冬瓜： Owz>g4l
r
Z6fR2A~Q[
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
