纯天然的10大美白食物 [复制链接]

话说一白遮百丑，白象征着“美”或者“帅”。爱美的人都想拥有“冰雪肌肤”，然而通过化妆美白并不能解决根本，我们可以通过食物来从身体内部健康地美白。那么美白的食物有哪些呢？吃哪些食物可以美白呢？下面就来了解一下纯天然的10大美白食物： yye(^  
　　 xg>AW Q  
豌豆： u,rieKYF  
).Ei:/*j  
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 b[MdA|C%j  
　　 ;~>E^0M  
白萝卜： o=,q4;R'  
　　 \AT]$`8@_  
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 -'sn0_q/e  
　　 hSvA dT]m  
胡萝卜： jC)lWD  
　　 k$hNibpkt  
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 $2M dxw5  
　　 8w[nY.#T  
芦笋： VS:UVe  
　　 \*_@`1m  
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 --~m{qmy  
　　 <Rl:=(]i~  
甘薯： ^rDT+ x  
　　 2`o}neF{  
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 Ifc}=:nr  
　　 Y\qiYra  
蘑菇： {c3u!}mW  
　　 ;bZIj`D(  
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 4l2xhx  
　　 as{^~8B  
豆芽： ||lI_B  
　　 iZVMDJ?(Z]  
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 1Ugyjjlz  
　　 4[S0~O{r  
丝瓜： &tULSp@J  
　　 ;gh#8JkI  
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 D{](5?$`|  
　　 M=!RJ%6f  
黄瓜： ~)zoIM\  
　　
?Q`Sx  
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 \qrSJ=}t  
　　 9Q#eu~R  
冬瓜： J#0oL_xY#  
　　 K$H>/*&'~  
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。