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    酸奶什么时候喝最好? [复制链接]

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    离线yejiarong
     
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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2015-09-23 , 来自群:生活百科
    酸奶具有很好的营养价值,多喝酸奶能给我们带来许多好处,比如喝酸奶能增强人体的低抗力,能清理肠道,还有利于美容等等。营养专家表示,在合适的时间喝酸奶,其营养价值与功效将事半功倍。那么酸奶什么时候喝最好?营养专家表示,选对时间喝酸奶,能很好达到减肥、治疗便秘等作用哦。 G(e?]{(  
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      酸奶晚上喝最好 KO7cZME  
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      酸奶什么时候喝最好?很多人认为酸奶最好是早上喝最好,其实不然,从补钙的角度来看,酸奶晚上喝反而更好。因为夜间人体不再摄入含钙食物,但钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要,酸奶是不错的选择。酸奶晚上喝还有一个好处,酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝酸奶能防治第二天出现防止便秘情况。 w Nnb@  
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      酸奶在饭后喝最好 Ews Ja3 `  
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      对于饭前喝酸奶好还是饭后喝酸奶好的争论一直都存在,有网友认为饭前空腹喝酸奶有助于减肥,但专家表示酸奶最好还是饭后半个小时到两小时后才喝,这时算酸奶中的益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康,解除便秘,淡化色斑。如果空腹喝酸奶,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用也会因此减弱。 p `Z7VG  
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      上班族午后喝酸奶最好 Er`PYE J  
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      对于经常要面对电脑工作的上班族来说,午后喝酸奶最有好处。因为研究发现,酸奶中丰富的B族维生素能够提高人体抵御辐射损伤的能力。另外,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等也有很大的帮助。 UNHHzTsr?  
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      酸奶什么时候喝能减肥 C5?M/xj  
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      酸奶有一定的减肥功效,这是爱美女性都知道的事情。酸奶能减肥,其原理是酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能够有效调节体内的菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,而长期便秘和体重的增加是有很深大的关联的,缓解便秘问题,等于间接帮助了减肥。那么酸奶什么时候喝能减肥?一起来看看。 %hh8\5l.:  
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      清晨喝酸奶有助于减肥 L"0L_G  
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      早上起床后,第一件事就是喝一大被蜂蜜水,给身体补充水分同时又滋润肠胃,预防便秘;然后再喝一杯白开水继续冲洗肠胃;接着我们就可以喝大约200毫升分量的酸奶,搭配吃一片全麦面包或一碗燕麦粥。这种酸奶的搭配方法,既能满足人体营养所需,又能达到减肥瘦身功效,是很多女性朋友指定的减肥早餐。 .`9KB3  
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      中午喝酸奶有利于减肥  73X]|fy  
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      中午如果觉得胃里很饿,那么可以吃几口粥或两片饼干,然后喝酸奶1杯,小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后接着再吃100克鸡肉,再加上一盘蔬菜即可。这种酸奶的饮食搭配也是减肥套餐中的一种。 ;2~Q97c0  
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      下午4点喝酸奶 wXnt3)e  
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      下午4点喝一杯酸奶,既能够提高人体抵御辐射损伤的能力,同时这个时候人体地对牛奶中钙质的吸收利用也比较充分,肠胃蠕动能力,排毒效果也增强,有利于瘦身美体。
     
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