第一条： e_|<tYx ><
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若要皮肤好，粥里放红枣。 H{5,
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若要不失眠，粥里添白莲。 WLj]EsA.
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 X=m^+%iD
心虚气不足，粥加桂圆肉。 sP W :[
头昏多汗症，粥里加薏仁。 :P2!& W
润肺又止咳，粥里加百合。 :ZB.I(v
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 %regt{
乌发又补肾，粥加核桃仁。 %RtL4"M2j
若要降血压，煮粥加荷叶。 ."BXA8c;A
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 sr N7
春季防流脑，荠菜煮粥好。 [efU)O&
健脾助消化，煮粥添山楂。 ~ <K,P
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 LFi* O&
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 zT&"rcT">
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 rBQ< 5.
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 E+XS7':I
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 Et }%) M
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第二条： c\rP
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 ,ps?@lD
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 lv!j
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 r`Fs"n#^-4
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 oVHe<zE.
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 l%mp49<
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 sj/k';#g
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 )A DI[+KW
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 $X Uck[
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 ju[y-am$/
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 Q~wS2f`)
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 s =jH1^
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
