第一条： 9yP;@y*d
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若要皮肤好，粥里放红枣。 Km$\:Xo
若要不失眠，粥里添白莲。
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腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 gPPkT"
心虚气不足，粥加桂圆肉。 | +9&rAg
头昏多汗症，粥里加薏仁。 \9T7A&
润肺又止咳，粥里加百合。 nu%*'.
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 OneY_<*a<
乌发又补肾，粥加核桃仁。 M\BR cz
若要降血压，煮粥加荷叶。 =I_'.b
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 % pCTN P
春季防流脑，荠菜煮粥好。 +N U G
健脾助消化，煮粥添山楂。 i83OOV$1J
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 M o|2}nf
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 !4+<<(B=E
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 RViAwTvY
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 v]Uw Jz3<
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 CqC`8fD1
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第二条： $F.a><1rY
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 &rR2,3r=
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 C0Z=~Q%
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 q)
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橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 JucY[`|JV
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 mt.))#1
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 8 z\ xrY
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 E]r?{t`]
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 0"z9Q\{}
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 F!K>K z
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 dPRra{
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 R4d=S4 i
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
