第一条： aK/fZ $ Qc
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若要皮肤好，粥里放红枣。 -iL:D<!Cb_
若要不失眠，粥里添白莲。 h"nhDART<
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 nc6PSj X
心虚气不足，粥加桂圆肉。 J j?HOtaM
头昏多汗症，粥里加薏仁。 AEkjy h\
润肺又止咳，粥里加百合。 "6
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消暑解热毒，常饮绿豆粥。 W4UK?#S+
乌发又补肾，粥加核桃仁。 'q?Y5@ s
若要降血压，煮粥加荷叶。 -Aojk8tc
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 No` *-> R
春季防流脑，荠菜煮粥好。 h'?v(k!
健脾助消化，煮粥添山楂。 <@P. 'rE
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 @)U;hk)j;
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 #k?. dWZ!
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 '6;
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伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 Iq iU
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 /l_u $"
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第二条： Ho =vdB
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 ` FOCX;
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 `mA;1S
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 i&?\Pp;5-j
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 )K$YL='kX
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 Lq;T\m_de
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 L^*f$Balz
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 U8J9 #+:
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 v>j,8E
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 D, Gv nfY
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 &>]U c%JK
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 7F2 RH 8 )
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
