第一条： 6a`_i
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若要皮肤好，粥里放红枣。 Q;$/&Y*
若要不失眠，粥里添白莲。 gk6j5 $Y"<
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 :kI
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心虚气不足，粥加桂圆肉。 UE\ @ 7
头昏多汗症，粥里加薏仁。 &4MVk3SLx#
润肺又止咳，粥里加百合。 48%a${Nvvj
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 o:Z*F0q m
乌发又补肾，粥加核桃仁。 e;}5~dSi
若要降血压，煮粥加荷叶。 ]i]s gg[
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 A[':O*iB
春季防流脑，荠菜煮粥好。 J>Rt2K
健脾助消化，煮粥添山楂。 qXW2a '~
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 >|I3h5\M
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 zsRN\U
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 uJp}9B60_
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 "Lpt@g[HF
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 k0D &F; a%
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第二条： <ct {D|mm
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 E.% F/mM
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 +Vf|YLbhJ
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 =v5(*$"pd"
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 $v oyXi`*
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 0Rk'sEX,
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 cwC, VYVl
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 |]\bgh
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 mg,f> (
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 G7/LY TT)
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 L,4 ^Of
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 fR[!=-6^f
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
