第一条： gW-V=LV (
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若要皮肤好，粥里放红枣。 +6';1Nb@
若要不失眠，粥里添白莲。 +p R[U4$
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 !q9+9 *6
心虚气不足，粥加桂圆肉。 W}5xmz
头昏多汗症，粥里加薏仁。 N'g>MBdI
润肺又止咳，粥里加百合。 n}'=yItVL1
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 $u 9K+>.
乌发又补肾，粥加核桃仁。 K P t5=a
若要降血压，煮粥加荷叶。 sC='_h
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 AQ_| :
春季防流脑，荠菜煮粥好。 m|{3 ),#V
健脾助消化，煮粥添山楂。 A S\F{ !O
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 SzjkI+-$:
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
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消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 Xz Il`eH
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 {vuZ{I Ja
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 ch 0{+g&
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第二条： &Rvm>TC=
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 ,6om\9.E@
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 C}_ ojcR
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 yn E)Xdh
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 Q
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萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 MO n
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 a>GyO&+Dkg
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 P/ Q!<I
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
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海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 9 D7+[`r(-
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 Zg'Q>.:
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。
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益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
