第一条： m&EJ @,H
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若要皮肤好，粥里放红枣。 ? T+Uu
若要不失眠，粥里添白莲。 mTG v*=l
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 Ood8Qty(
心虚气不足，粥加桂圆肉。 F$l]#G.@A
头昏多汗症，粥里加薏仁。 >heFdKq1
润肺又止咳，粥里加百合。 gv7(-I
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 cVrses^yE
乌发又补肾，粥加核桃仁。 @ lo6?9oNo
若要降血压，煮粥加荷叶。 +b<q4W
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 ghXh nxG
春季防流脑，荠菜煮粥好。 j 7 &57'
健脾助消化，煮粥添山楂。 o.qeF4\d6
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 Z:H k'|q}I
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 oz!;sj{,D
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 $S~e"ca1
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 qT(
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滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 {-2 8%
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第二条： J|k~e,C
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 Dps0$f c
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 !<ps K[
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 0~qnwe[g}
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 39s%CcI`k
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 gAcXd<a0
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 N%1T>cp0
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 ~HbZRDcJc
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 q $[x*!~
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 fD8A+aA
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 FKU$HQw*
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 -J?i6BHb
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
