第一条： C!1)3w|
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若要皮肤好，粥里放红枣。 3C ;;z
若要不失眠，粥里添白莲。 `Um-Y'KE
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 7uu\R=$
心虚气不足，粥加桂圆肉。 V<}chLd,
头昏多汗症，粥里加薏仁。 Q 4L7{^[X
润肺又止咳，粥里加百合。 Q7zpu/5?
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 NTGWI$
乌发又补肾，粥加核桃仁。 _K!)0p
若要降血压，煮粥加荷叶。 ~XXNzz ]?
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 8F$]@0v`%
春季防流脑，荠菜煮粥好。 >%N,F`^3
健脾助消化，煮粥添山楂。 IQ$ 6}.
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 pFBK'NE
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 E
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消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 [_KOU2
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 XKOPW /
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 K|D1
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第二条： 2PNe~9)*#
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 6 !Mm")
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 #*S.26P^4
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 Qip@L WvT
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 bx-:aC)]2
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 lG[j,MDs
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 "d0D8B7HI@
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 o>]z~^c
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 `0+-:sXZ6
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 +'VYqu/
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 L@?3E`4/v
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 wT,=C'
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
