第一条： :hO B
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若要皮肤好，粥里放红枣。 gs}&a3d7k
若要不失眠，粥里添白莲。 V B ^1wm
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 K4Ed ] hX
心虚气不足，粥加桂圆肉。 *#p}FB2H#
头昏多汗症，粥里加薏仁。 a@ |`!<5
润肺又止咳，粥里加百合。 + d >2 '
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 6k')12~'
乌发又补肾，粥加核桃仁。 % eF=;q
若要降血压，煮粥加荷叶。 O|m-[]
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 r
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春季防流脑，荠菜煮粥好。 11S{XbU
健脾助消化，煮粥添山楂。 Z>`frL
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 c(Xm~
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利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 XR =ebl
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 U &^(%W#
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 m k~F@
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 O&CY9
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第二条： j~rW
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 4 J9Y
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 MR,>]|
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番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 s Wj:m )
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 ,o2x,I
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 `,FA3boE
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 m,5m'9 dj
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 SP =8v0
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 Cs]\3R|D`
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 $W;r S7b
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 ktY
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 yqb$,$
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
