第一条： =;a!u
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若要皮肤好，粥里放红枣。 F7L &=K$2y
若要不失眠，粥里添白莲。 [S]S^ej*8
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 O%~jop7# 6
心虚气不足，粥加桂圆肉。 :AdDLpk3j
头昏多汗症，粥里加薏仁。 5<pftTcZ
润肺又止咳，粥里加百合。 5vAf7\*
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 u=F+(NE"
乌发又补肾，粥加核桃仁。 b i y4 d
若要降血压，煮粥加荷叶。 =h6
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滋阴润肺好，煮粥加银耳。 >Iewx
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春季防流脑，荠菜煮粥好。 >7`<!YJkK
健脾助消化，煮粥添山楂。 1 2++RkL#
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 sbkQ71T:
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 enNiI$H]`_
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 lU^;Z 6f
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 SKuIF*"! S
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 XY.5Rno4
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第二条： PjT=$ ]
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 jc[_I&Oc_
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 M2x["
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 GuZ ( &G6*
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 *%w6 9#D
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 (bOpV>\Q7
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 u <q :$
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 ;@,Q&B2eM
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 \;-fi.Hrf$
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 QVF]Ci_=
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 g*)K/Z0pJ$
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 I$NhXZ)KT
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
