第一条： 7}#*3*]
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若要皮肤好，粥里放红枣。 tyn?o
若要不失眠，粥里添白莲。 cwM#X;FGq
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 h7 de9Rt
心虚气不足，粥加桂圆肉。 e8XM=$@
头昏多汗症，粥里加薏仁。 kO..~@ aY
润肺又止咳，粥里加百合。 ^ Hz
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 ;B|^2i1Wi
乌发又补肾，粥加核桃仁。 ]HJ{dcF
若要降血压，煮粥加荷叶。 o;M .Rt\A
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 RI[ 7M (
春季防流脑，荠菜煮粥好。 %jbJ6c
健脾助消化，煮粥添山楂。 &jXca| wAR
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 9atjK4+o
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 jy\W_ CT
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 Eu`2w%qz
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 cS"f
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 ^f^-.X
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第二条： rQu
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 HZ QDe&
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 d'N(w7-Y
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 XPHQAo[(s
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 J- t=1
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 M uDFdbtR
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 \]Y\P~n
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 :3111}>c
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 h|J;6Sm@
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 ?8Hn {3X
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 fkdf~Vb
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 <MPeh&_3#
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
