第一条： [A46WF>L
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若要皮肤好，粥里放红枣。 apd"p{
若要不失眠，粥里添白莲。 c%x. cbu>
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 a 8.Xy])!
心虚气不足，粥加桂圆肉。 %tZ[wwt
头昏多汗症，粥里加薏仁。 ( Y)a`[B
润肺又止咳，粥里加百合。 2hF j+Ay
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 y];@ M<<?e
乌发又补肾，粥加核桃仁。 66MWO rr
若要降血压，煮粥加荷叶。 q\T}jF\t
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 p5 )+R/
春季防流脑，荠菜煮粥好。
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健脾助消化，煮粥添山楂。 ~ Pi CA
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 '^~3 8=FA
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 Xr$hQbl5D
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 *D;VZs0O
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 *[0)]|r
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 g].v
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第二条： 'QxPQ cU
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 b@yFqgJ_
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 ]_ &pIBp
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 5 @61=Au
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 IXt cHAgX
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 R4Si{J*O
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 P<s:dH"
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 $-;x8O]u
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 iWMgU:T
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 u}B N)%` B
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 oLz9mqp2%
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 `%Uz0h F
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
