第一条： Nny*C`uDF
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若要皮肤好，粥里放红枣。 xt^1,V4Ei~
若要不失眠，粥里添白莲。 ?'> .>
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 !85 bpQ.
心虚气不足，粥加桂圆肉。 MQoA\
头昏多汗症，粥里加薏仁。 g04^ M (
润肺又止咳，粥里加百合。 * yhA8fJ
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 JwSF}kNs}
乌发又补肾，粥加核桃仁。 EF)BezG5 y
若要降血压，煮粥加荷叶。 w+)${|N ?
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 Jt8;ddz
春季防流脑，荠菜煮粥好。 t "VT['8
健脾助消化，煮粥添山楂。 _k@cs^
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
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利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 XoKgs, y4
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 [G}dPXD
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 ]Y [N=G
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 cY5&1Shb~
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第二条： &>jz[ 3
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 DTezG':
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 ^Q8yb* MN
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 dmF=8nff
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 +f/
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萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 ED` 1)1<
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 f;'*((
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 5M5Bm[X
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 DT]4C!dh
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 vMz|'-rm$
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 A%D 'Z85
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鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 wpZ"B+oK!
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
