第一条： H$zD k
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若要皮肤好，粥里放红枣。 P}!pmg6V
若要不失眠，粥里添白莲。 G*zhy ! P
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 UH5A;SrTqR
心虚气不足，粥加桂圆肉。 rPifiLl A>
头昏多汗症，粥里加薏仁。 "1Y DT-I"
润肺又止咳，粥里加百合。 Vk1 c14i>
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 Orlf5 {P
乌发又补肾，粥加核桃仁。 m='_ O+ $
若要降血压，煮粥加荷叶。 ,LU|WXRB
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 a3 t||@v!
春季防流脑，荠菜煮粥好。 2>^jMln
健脾助消化，煮粥添山楂。 ]4 \6_J&
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 "Z-Y Z>2
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 @<
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消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 R:44Gv7
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 mw\Pv|
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 5^2P\y(?
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第二条： ? y[i6yN9
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。
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黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 M(Yt9}Z%Y
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 *Oh]I|?
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 {-)I2GJav
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 srS5-fs
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 ]L\]Ll;
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 gI+dyoh
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 |7miT!y8
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 lygv#s-T
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 !WD^To
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 mr XmM<
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
