第一条： EAy@k zY?
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若要皮肤好，粥里放红枣。 q_9 8=fyE6
若要不失眠，粥里添白莲。 mF
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腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 f4&;l|R0a
心虚气不足，粥加桂圆肉。 ?FwHqyFVlQ
头昏多汗症，粥里加薏仁。 GVfRy@7n
润肺又止咳，粥里加百合。 Y#6 LNI
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 a
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乌发又补肾，粥加核桃仁。 m/,80J8L+f
若要降血压，煮粥加荷叶。 +ej5C:El_}
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 h<8c{RuoZC
春季防流脑，荠菜煮粥好。 C ](djkA$
健脾助消化，煮粥添山楂。 wQ [!~>A
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 9+/D\|"{
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 \HG4i/V:h
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 1_l)$"
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 &N]e pV>
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 u%Mo.<PI
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第二条： 6']G HDK
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 * {5/" H5
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 A/"2a55
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 RCoDdtMo
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 $yq76
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 d1D=R8 P_u
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 / I{K_G@
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 f2 &6NC;
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 R%q:].
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 dvz6
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 06Q9X!xD
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 (ti!Y"e2
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
