第一条： ` B
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若要皮肤好，粥里放红枣。 I#Iu:,OT
若要不失眠，粥里添白莲。 S<88>|&n]
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 D
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心虚气不足，粥加桂圆肉。 +S^Uw'L$=T
头昏多汗症，粥里加薏仁。 jp=^$rS6[
润肺又止咳，粥里加百合。 bH3-#mw5w
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 G0C mY43
乌发又补肾，粥加核桃仁。 , YTuZS
若要降血压，煮粥加荷叶。 SL pd~ZC?
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 2[r#y1ro
春季防流脑，荠菜煮粥好。 3PpycJ}
健脾助消化，煮粥添山楂。 {]Nvq9?
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 _9Iz'-LgB
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 /XS}<!)%
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 eMPi ho
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 rVt6tx
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 'F5&f9 A
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第二条： c[3sg
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 J6n@|L!yO
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 ,l& Dt,
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 <^
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橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 zp!{u{
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 < :<E~anH
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 (O\5gAx
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 DNLqipUw
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 |@sUN:G4k
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 x`WP*a7Fk]
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 }_@*,
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 ]
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益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
