第一条： tP_.-//
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若要皮肤好，粥里放红枣。 =
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若要不失眠，粥里添白莲。 2)EqqX[D
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 3MQHoxX
心虚气不足，粥加桂圆肉。 Csyh
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头昏多汗症，粥里加薏仁。 2j
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润肺又止咳，粥里加百合。 fR1L VLU
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 9>{fsy
乌发又补肾，粥加核桃仁。 1 |z4]R,<
若要降血压，煮粥加荷叶。 m mF0RNE
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 R3g)LnN
春季防流脑，荠菜煮粥好。 RFM;?!S
健脾助消化，煮粥添山楂。 2)BO@]n
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 G[}v?RLI
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 %
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消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 7\@c1e *e
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 .1(_7!m@
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 &5}YTKe}|
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第二条： k;qS1[a
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 +B{u,xgg
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 -axKnfj
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 E}Cz(5
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 Zx8$M5
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 e;v7!X
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 Q7a mp:JFb
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 (jKqwVs.:
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 Q``1^E'
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 =LGM[Z3$s
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 j6s j 2D
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 ?* ~4~ZE E
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
