第一条： Db K(Rh_
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若要皮肤好，粥里放红枣。 ( u^ `3=%n
若要不失眠，粥里添白莲。 ae>B 0#=
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 &e \UlM22
心虚气不足，粥加桂圆肉。 'w8p[h
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头昏多汗症，粥里加薏仁。 '\% Kd+k
润肺又止咳，粥里加百合。 4q )+nh~s
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 s4[PwD
乌发又补肾，粥加核桃仁。 WNSY@ q
若要降血压，煮粥加荷叶。 0^83:C
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滋阴润肺好，煮粥加银耳。 4ATIF ;G'<
春季防流脑，荠菜煮粥好。 [ 0z-X 7=e
健脾助消化，煮粥添山楂。 Bp- e< :
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 #Dp]S, e
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 &&ZX<wOM
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 2C AR2V|
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 VZ$^:.I0
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 2 GxkOch
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第二条： l.xKv$uOGR
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 %W^Zob
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 7d^ ~.F
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 I+/fX0-Lib
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 ML.|\:r*
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 >0JC u^9
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 dC>(UDC
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 $kBcnk
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 J^-a@' `+
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 2j&0U!DX
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 OCELG~
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 o]D YS,v
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
