第一条： TiG?r$6v%
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若要皮肤好，粥里放红枣。 ~_F;>N~
若要不失眠，粥里添白莲。 NpKyrXDJv
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 EwuRIe;D
心虚气不足，粥加桂圆肉。 R?2HnJh
头昏多汗症，粥里加薏仁。 TXf60{:f
润肺又止咳，粥里加百合。 x'OP0] ,#
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 .c @Y ?..+
乌发又补肾，粥加核桃仁。 {{>,c}O /
若要降血压，煮粥加荷叶。 }QQ 7jE
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 x(4"!#
春季防流脑，荠菜煮粥好。 3c(mZ
健脾助消化，煮粥添山楂。 VZ">vIRyi|
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 utl-#Wwt/
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 0S'@(p[A
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 =VT\$
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伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 D&G?Klq
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 ~ISY( &
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第二条： qdmAkYUC
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 :=5X)10
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 1w7XM0SHcn
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 ~Lg ;7i1L
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 B*Om\I
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 ?E} gm>
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 YK$[)x\S
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 q bCU&G|)
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 #a2Z.a<V
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 >}2
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胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 [u^ fy<jdp
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 ka ;=%*7T
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
