第一条： 79:Wo>C3-
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若要皮肤好，粥里放红枣。 1( V>8}zn
若要不失眠，粥里添白莲。 &V;^xMO!
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 xpo<1Sr>S
心虚气不足，粥加桂圆肉。 klC;fm2C
头昏多汗症，粥里加薏仁。 b-}nv`9C
润肺又止咳，粥里加百合。 |1d;0*HIgX
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 a`.] 8Jy)
乌发又补肾，粥加核桃仁。 'I|A*rO
若要降血压，煮粥加荷叶。 l#P)9$%
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 pDr%uL
春季防流脑，荠菜煮粥好。 cr!6qv 1
健脾助消化，煮粥添山楂。 = 2HR+
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 nBs%k!RR
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 Kj R ^6v
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 J( *Q t F
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 k/+ -Tq;
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 R["2kEF
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第二条： / d
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 <b7 4L
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 FC.d]XA%/d
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 8D[8(5
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 ZM oV !lu
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 rM6^pzxe
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 b-e3i;T!}~
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 rK%<2 i
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 9g3J{pKcZ
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 V>}@--$c-r
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 g+8j$w}
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 ra \Moy
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
