第一条： },rav]
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若要皮肤好，粥里放红枣。 B1E$v(P3M
若要不失眠，粥里添白莲。 2R~6<W+&:>
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 `AR"! X
心虚气不足，粥加桂圆肉。 q %>7L<r
头昏多汗症，粥里加薏仁。 ,I ZqLA
润肺又止咳，粥里加百合。 cg,Ua!c
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 wtSvJI~o)
乌发又补肾，粥加核桃仁。 lK*jhW?3:
若要降血压，煮粥加荷叶。 flP>@i:e6
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 (VyA6a8
春季防流脑，荠菜煮粥好。 _5b0wd B
健脾助消化，煮粥添山楂。 H8&p<=
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 f3G1r5x
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 1SUzzlRx
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 #F!Kxks
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 /Pk:4,
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 it)ZP H
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第二条： K\(6 rS}N
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 1[ SA15h
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 |c0 ,
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 IE;\7 r+h
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 s]Gd-j
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 =We2^W-{
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 cKjRF6w
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 r P'AJDuq
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 s?c J V `
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 ]JdJe6`Mc
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 zTY;8r+
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 Nqc p1J "
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
