第一条： *+{ umfZy
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若要皮肤好，粥里放红枣。 R-+k>_96|
若要不失眠，粥里添白莲。 +q[puFfl
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 <E[X-S%&
心虚气不足，粥加桂圆肉。 GcmN40
头昏多汗症，粥里加薏仁。 v,#*%Gn`%
润肺又止咳，粥里加百合。 b`)^Ao:
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 N&n2\Y
乌发又补肾，粥加核桃仁。 I@76ABu^
若要降血压，煮粥加荷叶。 (sSMH6iCif
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 * _ {w0U)
春季防流脑，荠菜煮粥好。 VC,wQb1J/
健脾助消化，煮粥添山楂。
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梦多又健忘，粥里加蛋黄。 l6IpyIex
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 q{?Po;\D
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 Q5b~5a
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 ;& ny< gQ
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 C%}}~Y
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第二条： N,6(|,m
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 ve;#o<
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 zBg>I=hiG
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 xcz[w}{eEq
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 3eX;T +|o
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 Uv?s <
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 vs}_1o
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 aUUr&yf_L
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 .cJWYM C
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 7/%{7q3G>
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 *<Yn
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 ' i#m%D`dt
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
