第一条： ds4ERe /
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若要皮肤好，粥里放红枣。 g&\A1H
若要不失眠，粥里添白莲。 -wW% +w H
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 n>+M4Zb
心虚气不足，粥加桂圆肉。 )<UNiC
头昏多汗症，粥里加薏仁。 RoJ{
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润肺又止咳，粥里加百合。
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消暑解热毒，常饮绿豆粥。 =eDVg OZ)
乌发又补肾，粥加核桃仁。 :jT1=PfL
若要降血压，煮粥加荷叶。 Hb#8 ?{
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 U9SByqa1
春季防流脑，荠菜煮粥好。 ES(b#BlrP/
健脾助消化，煮粥添山楂。 ^^{K[sLB
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 rMH\;\
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利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 T F^Rh4
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 &+xNR2";
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 4B d[r7
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 KaauX
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第二条： }{n[_:[7
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 HKP<=<8/O
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 X) owj7U;
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 NJI-8qTGI
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 {uM*.]
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 ^$FHI_
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 MQG(n +c
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 \uc]+nV!o
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 :Z- = 1b~
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 :tl* > d~
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 i
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鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 2>Xgo%
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
