第一条： G}182"#4
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若要皮肤好，粥里放红枣。 ,m2A
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若要不失眠，粥里添白莲。 o^8*aH)I>Y
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 Jw2B&)k/
心虚气不足，粥加桂圆肉。 yZ?xt't n
头昏多汗症，粥里加薏仁。 d#E(~t(^
润肺又止咳，粥里加百合。 65'`uuPx
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 Lc58l V=
乌发又补肾，粥加核桃仁。 lt }r}HM+
若要降血压，煮粥加荷叶。 < 9=zP/Q
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 z`c%?_E K
春季防流脑，荠菜煮粥好。 /TzNdIv
健脾助消化，煮粥添山楂。 .UNF~}^H
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 _2NN 1/F5
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 AEB/8%l};v
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 eL<m.06cfY
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 ~D<7W4c
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 _`TepX R
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第二条： 2b; rr
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 X(4s;i
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 ?R dmKA
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 Is4%}J!8
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 Gtj (
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 83mlZ1jQz
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 *!._Ais,\
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 99\{! W
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 I8 %d;G~
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 Ask' !
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 b7?U8/#'
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 < 8}KEe4
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
