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    25句全新的健康忠告! [复制链接]

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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2007-05-07
    1、关注电视预告 '&1  
      你若能期望未来几天内有自己感兴趣的电视节目,心中的忧虑、愤懑、疲劳和紧张就会降低50%。 `mQP{od?"?  
        20S9/9ll  
      2、按摩面部 jw2_!D  
      当疲倦劳累时,按摩或摩擦面部,从太阳穴经鼻梁一直到下唇。经常进行面部按摩可降低疲劳感,增强兴奋感。 I}I}K~se*  
        b"*mi  
      3、在食用的鸡蛋和面食中加入适量蘑菇 #xD&z^o  
      蘑菇的化学成分能降低食物中的雌激素,从而降低患乳腺癌的可能性。 hG< a  
        `mh-pBVD1  
      4、正确刷牙 k,yc>3P;U  
      每天刷牙时,牙刷与牙龈接触摩擦不能太重,否则可能引起牙龈萎缩。 5>0\e_V  
        ]wJ}-#Kx  
      5、提倡食用果泥 m.;{ 8AM%f  
      在每天食用的果汁中加入适量的果泥,不仅有利于增加纤维素,而且还可预防癌症。 cS. 7\0$  
        v[p/c.p?i  
      6、每天食用半个苹果 MLEIx()  
      研究表明,每天食用半个苹果可降低中风发病率的40%。 RcKQER  
        OYQXi  
      7、睡前听音乐 o9DYr[  
      睡觉前最好关掉新闻电视节目而播放轻松的音乐,这样有助于全身放松,渐入睡眠状态。 dVjcK/T<  
        /7!_un9  
      8、提倡使用漱口药水 1oXz[V  
      每天将浸有漱口药水的棉球置于口腔中以杀菌和除臭,这样做远比嚼口香糖有效。 KY;uO 8Te  
        Po2_ 0uX  
      9、妇女应定期做盆腔检查 HMl!?%%  
      妇女定期全面检查盆腔,这比做切片检查更有效。 nph7&[xQI  
        @+QYWh'  
      10、食用混合胡萝卜 w%%6[<3%  
      将胡萝卜剁成泥加入面粉和花生酱烧熟,这样烹制的胡萝卜抗癌效果更好。 S&;T_^|  
        RPofa+  
      11、经常想到体育锻炼 UeutFNp  
        6:SK{RSURC  
      专家发现,大脑对肌肉具有神经刺激作用。经常想到体育锻炼的人,他们的肌肉比不想到体育锻炼者要发达35%,肌肉的发达又有利大脑的新陈代谢。 Q>06dO~z8  
        >llwNT  
      12、坐着动 S|O%h}AH;  
      我们坐几小时后,双脚轮流伸展,这样有利于保持身体健康。 ySPlyhGF  
        GgZEg ?@  
      13、增强人体生物钟效应 D]LFX/hlH  
      睡觉前很多人都习惯上闹钟,以便按时起床。其实,人体生物钟具有十分敏感的时间效应,最好的办法是自己养成按时起床的习惯。闹钟往往引发神经质,或者莫可名状的焦虑和担忧。 ~jgN_jz  
        C.Wms}XA  
      14、寻找看得见的未来乐趣 P22y5z~  
      每周星期一都想一想周末是否有让人激动的乐趣。期盼未来让人兴奋的事往往可减轻身心压力,还可提高工作的兴奋度。 ly[\mGr  
        +S:u[x  
      15、经常做手关节活动 8\W3Fv Q  
      在连续打字、写作或做其他手工劳动后,做手关节运动可调节手关节神经,从而提高工作效率。 OXa5Jg}=  
        w|K(>5nz  
      16、经常食鱼 P?yOLG+)l)  
      每周吃一次鱼,这样可降低一半心血管疾病的发病率。 3thG*^C5  
        ]ouUv7\  
      17、与陌生人交谈 etQx>U  
      焦虑或孤独时,设法与身边的陌生人交谈,随意交谈能缓解压力。 Q T0IW(A  
        tXb7~aO  
      18、让大脑呼吸氧气 Rd;~'gbG  
      仰卧,将双腿弯曲至胸部,双手平伸,用鼻子深深吸气,然后鼓腹,再用鼻子呼气,收腹。平仰深呼吸可使大脑获得充足的氧气,使思维更加清晰明白。 ;c \zgs~"T  
        ~Q{[fy=  
     19、麦片与谷类食物一同食用 o0-fUCmC  
      在早餐中适当加入纤维素可提高抗病能力。 nEa'e5 lg  
        {YxSH %  
      20、靠墙倒立 )U/@J+{{  
      当你工作一天下来很累时,依墙倒立,闭目养神,血液大量集中在上半身,这样可使精神更饱满。 -?2&5YB  
        GakmROZ@9  
      21、每天关掉手机数小时 eaZ)1od  
      限制自己与同事、朋友或其他人过分的交往,这有利于缓解一天的疲劳和压力。 56j/w[&8  
        fs)q7 7g  
      22、闭目回想趣味和幽默 S9F]!m^i  
      这样做可使自己大笑一场,长此以往十分有利于身心健康。 b 'Nvx9=W  
        zei9,^ C  
      23、时常吃一些薄荷 iJynR [7  
      薄荷这种草本植物对人的精神状况具有独特的效用,在过分烦躁时服用,心情很快就能平静下来。 n79DS(t  
        2)j#O  
      23、时常在鼻孔内抹油 s].'@_~s  
      你若处在干燥环境中,鼻孔可能发痒或干燥难忍。这时,你可以在鼻孔内抹少量麻油。瑞典医学家最新研究发现,用麻油比传统的滴鼻药更有效。 (<:rKp  
        l#5k8+s  
      25、做一分钟运动 A$9_aqbj  
      选择一种运动方式,每天一分钟,持续做下去,久而久之也能增强体质。
     
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    只看该作者 1楼 发表于: 2007-05-12
    经典!!!