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    25句全新的健康忠告! [复制链接]

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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2007-05-07
    1、关注电视预告 UrizZ 5a  
      你若能期望未来几天内有自己感兴趣的电视节目,心中的忧虑、愤懑、疲劳和紧张就会降低50%。 YQ G<Q  
        Y0a[Lb0  
      2、按摩面部 FtIcA"^N  
      当疲倦劳累时,按摩或摩擦面部,从太阳穴经鼻梁一直到下唇。经常进行面部按摩可降低疲劳感,增强兴奋感。 ju{Y6XJ)  
        f[k#Znr  
      3、在食用的鸡蛋和面食中加入适量蘑菇 =#V^t$  
      蘑菇的化学成分能降低食物中的雌激素,从而降低患乳腺癌的可能性。 uGMzU&+  
        .P)lQk\  
      4、正确刷牙 -<s Gu9  
      每天刷牙时,牙刷与牙龈接触摩擦不能太重,否则可能引起牙龈萎缩。 gM3:J:N  
        VO|ECB2e  
      5、提倡食用果泥 RVatGa0  
      在每天食用的果汁中加入适量的果泥,不仅有利于增加纤维素,而且还可预防癌症。 ~Kw#^.$3T  
        7EE{*}?0E  
      6、每天食用半个苹果 Q6qW?*Y  
      研究表明,每天食用半个苹果可降低中风发病率的40%。 @=Q!a (g  
        mQ:{>`  
      7、睡前听音乐 {=ox1+d  
      睡觉前最好关掉新闻电视节目而播放轻松的音乐,这样有助于全身放松,渐入睡眠状态。 Qu61$!  
         LgNIb  
      8、提倡使用漱口药水 &>-j4,M  
      每天将浸有漱口药水的棉球置于口腔中以杀菌和除臭,这样做远比嚼口香糖有效。 \~ D(ww  
        ZZT #V%Q=u  
      9、妇女应定期做盆腔检查 7y'uZAF  
      妇女定期全面检查盆腔,这比做切片检查更有效。 :25LQf^nz  
        EnM  
      10、食用混合胡萝卜 }mj9$=B4  
      将胡萝卜剁成泥加入面粉和花生酱烧熟,这样烹制的胡萝卜抗癌效果更好。 M/?,Qii  
        1#A$&'&\J;  
      11、经常想到体育锻炼 }<04\t?  
        2FIL@f|\7z  
      专家发现,大脑对肌肉具有神经刺激作用。经常想到体育锻炼的人,他们的肌肉比不想到体育锻炼者要发达35%,肌肉的发达又有利大脑的新陈代谢。 faQmkO  
        m\`>N_4*9  
      12、坐着动 nqyD>>  
      我们坐几小时后,双脚轮流伸展,这样有利于保持身体健康。  arYq$~U  
        ljKIxSvCFp  
      13、增强人体生物钟效应 qiNVaV\wr|  
      睡觉前很多人都习惯上闹钟,以便按时起床。其实,人体生物钟具有十分敏感的时间效应,最好的办法是自己养成按时起床的习惯。闹钟往往引发神经质,或者莫可名状的焦虑和担忧。 JXB)'d0  
        l[/`kK  
      14、寻找看得见的未来乐趣 ~#pATPW@(  
      每周星期一都想一想周末是否有让人激动的乐趣。期盼未来让人兴奋的事往往可减轻身心压力,还可提高工作的兴奋度。 j7~FR{: j  
        &jP1Q3  
      15、经常做手关节活动 4@ PA+(kvS  
      在连续打字、写作或做其他手工劳动后,做手关节运动可调节手关节神经,从而提高工作效率。 ^e.-Ji  
        ;77K&#1  
      16、经常食鱼 ` =>}*GS  
      每周吃一次鱼,这样可降低一半心血管疾病的发病率。 dvB=Zk]m  
        #CC5+  
      17、与陌生人交谈 =>$)F 4LW  
      焦虑或孤独时,设法与身边的陌生人交谈,随意交谈能缓解压力。 6X \g7bg  
        mJSfn"b}K  
      18、让大脑呼吸氧气 oW3"J6,S  
      仰卧,将双腿弯曲至胸部,双手平伸,用鼻子深深吸气,然后鼓腹,再用鼻子呼气,收腹。平仰深呼吸可使大脑获得充足的氧气,使思维更加清晰明白。 uR0UfKK  
        OIcXelS:@k  
     19、麦片与谷类食物一同食用 ETp?RWXX  
      在早餐中适当加入纤维素可提高抗病能力。 ]@{Lx>Oh"  
        &`r/+B_W  
      20、靠墙倒立 -> cL)  
      当你工作一天下来很累时,依墙倒立,闭目养神,血液大量集中在上半身,这样可使精神更饱满。 C96/   
        z#*.9/y\^R  
      21、每天关掉手机数小时 [l23b{  
      限制自己与同事、朋友或其他人过分的交往,这有利于缓解一天的疲劳和压力。 p `"k=tZ{  
        L+am-k:T~  
      22、闭目回想趣味和幽默 \Vyys[MMY8  
      这样做可使自己大笑一场,长此以往十分有利于身心健康。 aFnel8  
        t3;Zx+Br  
      23、时常吃一些薄荷 I1Q!3P  
      薄荷这种草本植物对人的精神状况具有独特的效用,在过分烦躁时服用,心情很快就能平静下来。 ]\(8d[ 4  
        Zy}tZRG  
      23、时常在鼻孔内抹油 ,d#*i  
      你若处在干燥环境中,鼻孔可能发痒或干燥难忍。这时,你可以在鼻孔内抹少量麻油。瑞典医学家最新研究发现,用麻油比传统的滴鼻药更有效。 5J5?cs-!  
        SMN.AJ J  
      25、做一分钟运动 pQz1!0  
      选择一种运动方式,每天一分钟,持续做下去,久而久之也能增强体质。
     
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    只看该作者 1楼 发表于: 2007-05-12
    经典!!!