1、关注电视预告 UrizZ5a
你若能期望未来几天内有自己感兴趣的电视节目,心中的忧虑、愤懑、疲劳和紧张就会降低50%。 YQG<Q
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2、按摩面部 F tIcA"^N
当疲倦劳累时,按摩或摩擦面部,从太阳穴经鼻梁一直到下唇。经常进行面部按摩可降低疲劳感,增强兴奋感。 ju{Y6XJ)
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3、在食用的鸡蛋和面食中加入适量蘑菇 =#V^t$
蘑菇的化学成分能降低食物中的雌激素,从而降低患乳腺癌的可能性。 uGMzU&+
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4、正确刷牙 -<s Gu9
每天刷牙时,牙刷与牙龈接触摩擦不能太重,否则可能引起牙龈萎缩。 gM3:J:N
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5、提倡食用果泥 R VatGa0
在每天食用的果汁中加入适量的果泥,不仅有利于增加纤维素,而且还可预防癌症。 ~Kw#^.$3T
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6、每天食用半个苹果 Q6qW?*Y
研究表明,每天食用半个苹果可降低中风发病率的40%。 @=Q!a (g
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7、睡前听音乐 {=ox1+d
睡觉前最好关掉新闻电视节目而播放轻松的音乐,这样有助于全身放松,渐入睡眠状态。 Qu61$!
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8、提倡使用漱口药水 &