切换到宽版
  • 广告投放
  • 稿件投递
  • 繁體中文
    • 2051阅读
    • 1回复

    25句全新的健康忠告! [复制链接]

    上一主题 下一主题
    离线meiyingzxf
     
    发帖
    8
    光币
    2
    光券
    0
    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2007-05-07
    1、关注电视预告 K9Bi2/N  
      你若能期望未来几天内有自己感兴趣的电视节目,心中的忧虑、愤懑、疲劳和紧张就会降低50%。 {-,^3PI\  
        #mbl4a  
      2、按摩面部 k?'PCV  
      当疲倦劳累时,按摩或摩擦面部,从太阳穴经鼻梁一直到下唇。经常进行面部按摩可降低疲劳感,增强兴奋感。 0 = - D  
        q pFzK  
      3、在食用的鸡蛋和面食中加入适量蘑菇 -O>*` O>M  
      蘑菇的化学成分能降低食物中的雌激素,从而降低患乳腺癌的可能性。 Zbjj>*2%^  
        :]-? l4(%  
      4、正确刷牙 p> 4bj>Ql  
      每天刷牙时,牙刷与牙龈接触摩擦不能太重,否则可能引起牙龈萎缩。 nuX W/7M  
        'gv7&$X}4  
      5、提倡食用果泥 Ia>>b #h  
      在每天食用的果汁中加入适量的果泥,不仅有利于增加纤维素,而且还可预防癌症。 k<\]={ |=  
        s`"ALn8m  
      6、每天食用半个苹果 e3{L%rQE  
      研究表明,每天食用半个苹果可降低中风发病率的40%。 von~-51;  
        4!tHJCq"  
      7、睡前听音乐 cRC)99HP  
      睡觉前最好关掉新闻电视节目而播放轻松的音乐,这样有助于全身放松,渐入睡眠状态。 0-w^y<\  
        1w|V'e?kb  
      8、提倡使用漱口药水 kEs=N(  
      每天将浸有漱口药水的棉球置于口腔中以杀菌和除臭,这样做远比嚼口香糖有效。 Ue0Q| h  
        9C)w'\u9+  
      9、妇女应定期做盆腔检查 @DYkWivLu  
      妇女定期全面检查盆腔,这比做切片检查更有效。 /WI HG0D  
        Gq r(.  
      10、食用混合胡萝卜 blA]z!FU  
      将胡萝卜剁成泥加入面粉和花生酱烧熟,这样烹制的胡萝卜抗癌效果更好。 7&9'=G  
        UT7".1H  
      11、经常想到体育锻炼 @X6|[r&Z  
        Rd.[8#7VE  
      专家发现,大脑对肌肉具有神经刺激作用。经常想到体育锻炼的人,他们的肌肉比不想到体育锻炼者要发达35%,肌肉的发达又有利大脑的新陈代谢。 )SYZ*=ezl.  
        y i/jZX  
      12、坐着动 U[8Cg  
      我们坐几小时后,双脚轮流伸展,这样有利于保持身体健康。 :cK;|{f  
        dSBW&-p  
      13、增强人体生物钟效应 A4W61f  
      睡觉前很多人都习惯上闹钟,以便按时起床。其实,人体生物钟具有十分敏感的时间效应,最好的办法是自己养成按时起床的习惯。闹钟往往引发神经质,或者莫可名状的焦虑和担忧。 'zhw]L;'g  
        _;+N=/l0  
      14、寻找看得见的未来乐趣 |_;Vb  
      每周星期一都想一想周末是否有让人激动的乐趣。期盼未来让人兴奋的事往往可减轻身心压力,还可提高工作的兴奋度。 '((Ll  
        ;.r >  
      15、经常做手关节活动 }AfK=1yOa  
      在连续打字、写作或做其他手工劳动后,做手关节运动可调节手关节神经,从而提高工作效率。 !S',V&Yb  
        ;{~F7:i  
      16、经常食鱼 6\9 9WQ  
      每周吃一次鱼,这样可降低一半心血管疾病的发病率。 lYu1m  
        hrRX=  
      17、与陌生人交谈 L%.GKANM  
      焦虑或孤独时,设法与身边的陌生人交谈,随意交谈能缓解压力。 :B'}#;8_  
        E$[\Fk}S  
      18、让大脑呼吸氧气 2JYt.HN  
      仰卧,将双腿弯曲至胸部,双手平伸,用鼻子深深吸气,然后鼓腹,再用鼻子呼气,收腹。平仰深呼吸可使大脑获得充足的氧气,使思维更加清晰明白。 :=tPC A=  
        ; (+r)r_  
     19、麦片与谷类食物一同食用 $|YIr7?R  
      在早餐中适当加入纤维素可提高抗病能力。 uOrvmb  
        bMD'teJ  
      20、靠墙倒立 5i$~1ZC  
      当你工作一天下来很累时,依墙倒立,闭目养神,血液大量集中在上半身,这样可使精神更饱满。 g~@0p7]Y  
        5yQv(<~*G  
      21、每天关掉手机数小时 WLWE%bDP  
      限制自己与同事、朋友或其他人过分的交往,这有利于缓解一天的疲劳和压力。 pstQithS  
        5Ffz^;i  
      22、闭目回想趣味和幽默 EhybaRy;C  
      这样做可使自己大笑一场,长此以往十分有利于身心健康。 0PnW|N0  
        Mf&W<n^j  
      23、时常吃一些薄荷 MNiu5-g5  
      薄荷这种草本植物对人的精神状况具有独特的效用,在过分烦躁时服用,心情很快就能平静下来。 s%z'1KPS  
        3Fn26Ri j  
      23、时常在鼻孔内抹油 >M^ 1m(  
      你若处在干燥环境中,鼻孔可能发痒或干燥难忍。这时,你可以在鼻孔内抹少量麻油。瑞典医学家最新研究发现,用麻油比传统的滴鼻药更有效。 VmkYl$WZo  
        K0\a+6kh  
      25、做一分钟运动 | pp  @  
      选择一种运动方式,每天一分钟,持续做下去,久而久之也能增强体质。
     
    分享到
    离线sgw
    发帖
    100
    光币
    3
    光券
    0
    只看该作者 1楼 发表于: 2007-05-12
    经典!!!