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    [网讯]健康生活常识46条 [复制链接]

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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2006-11-29
    健康生活常识46条 >J@hqW  
                              /%h<^YDBf  
    1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 Vu1X@@z  
    2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 A(qy>x-BI  
    3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 0D48L5kH#'  
    4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 %%k`+nK~  
    5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 ~,P."  
    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 uVV;"LVK~  
    7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 z8n]6FDiE  
    8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 nHmi%R7k  
    9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 x-ShY&k  
    10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 F /% 5 r{  
    11、刚出炉的面包 不宜马上食用 \^rAH@  
    12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 F;_L/8Ov1  
    13、天天喝水 八大杯 uE{nnNZy  
    14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 S,TK;g  
    15、白天多喝水. 晚上少喝水 @-Js)zcl q  
    16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 `O|PP3S  
    17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 WD,iY_'7u^  
    昏欲睡 Ok&u4'<  
    18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 g{?]a'?  
    19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 QC*> qo  
    脂牛奶,鸡肉,樱桃 jB!Q8#&Q  
    20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 !|gln)|A  
    21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 GT} =(sD L  
    22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 +gQoYlso  
    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 Jd>"g9  
    24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 6P KH%  
    25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 }^ j"@{~  
    26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) @.Pe.\Z  
    27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 Q>}*l|Ci  
    28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个 @ \(*pa  
    干干净净的肺 bl;C=n  
    29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 NbtNu$%t  
    的做法 h&}XG\ioNA  
    30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 %XieKL  
    31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 @4N@cM0   
    32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 lIj2w;$v  
    33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 P}+-))J  
    34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 %2)'dtPD~  
    35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 "e\:Cq>\  
    36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 v&GBu  
    37、不抽烟. 拒吸二手烟 EJrn4QOs  
    38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 } 1 >i  
    39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 ."m2/Ks7  
    40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 T>ds<MaLP  
    41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 \Q+<G-Kb.  
    42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 R8 lBh Ls  
    43、维持理想体重. 不过胖 s5TPecd  
    44、保持规律的 生活与运动 KC-q]  
    45、保持 轻松愉快的心情 76rNs|z~  
    46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
     
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