健康人内环境的PH值在7·35 到7·45 之间,即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。可是根据调查,只有10%的人PH值在此范围内,属于碱性体质,多达70%的人是酸性体质,体液PH值经常徘徊在7·35左右或稍低,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。 G4"n`89LK
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与碱性体质者相比,酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等,到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善,女性的皮肤会过早地黯淡和衰老;儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状;中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性体质。 3#idXc
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食物的酸碱性一览表 UbP$WIrq
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强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 :-j/Y'H_
中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 qR^+K@*|
弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。 u9{Z*w3L7
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强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 1(/rg
中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 I} \`l+
弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 WISeP\:^
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答题测试酸碱性 S>R40T=e
1. 你是否经常食欲不振? `'ak/%Krh
2. 你是否经常夜里睡眠不好? Pa/2]) w
3. 你是否经常早晨起床时精神不佳? xsg55`
4. 你是否每天都感到很疲劳? T>m|C}yy
5. 你是否不能长时间专注工作? ^Fwdi#g
6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒? MwWN;_#EO)
7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻? D}?JX5.
8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降? VB~Do?]*k%
9. 你是否免疫力低下,容易生病? 2&:nHZ)
10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓? _+qtH< F/
11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸? 2~@Cj@P]
12. 你是否经常得皮肤病? |w.5*]?H
测试结果分析: 8-)@q|
如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。 y9K'(/
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