第一条： !fXw X3B
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若要皮肤好，粥里放红枣。 c0.i
若要不失眠，粥里添白莲。 M [N$N`9
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 l(Dkmt>^
心虚气不足，粥加桂圆肉。 6vySOVMj
头昏多汗症，粥里加薏仁。 (a0q*iC%
润肺又止咳，粥里加百合。 3VZeUOxY\W
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 G j[`r
乌发又补肾，粥加核桃仁。 kGsd3 t! '
若要降血压，煮粥加荷叶。 S3rN]!B+
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 i#o:V/Z .
春季防流脑，荠菜煮粥好。 ^W|B Xxo
健脾助消化，煮粥添山楂。 ?YzOA$ {
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 8C1 ' g7A<
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 pJ Iq`)p5
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 7/nnl0u8
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 G j^J pG
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 J0@<6~V6o
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第二条： 9Ml^\|
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 Te=[t x~x
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 V3 j1M?>
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 1oq5|2p
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 $Fx:w
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 -I-u .!
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 +cS%b}O`$
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 ?}4 =A&][
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 S&]AIG)
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 {[~cQgCI
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 $I40 hk
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 %a- *K u
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
