第一条： H+;>>|+:~
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若要皮肤好，粥里放红枣。 m!t B;:6
若要不失眠，粥里添白莲。 }3V Q*'X>i
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 ys u"+J
心虚气不足，粥加桂圆肉。 C M!bD\5
头昏多汗症，粥里加薏仁。 roVGS{4T\
润肺又止咳，粥里加百合。 pbl;n|
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 qVx4 t"%L>
乌发又补肾，粥加核桃仁。 _r?H by<b
若要降血压，煮粥加荷叶。 }c:s+P+/
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 ;Ze}i/ l
春季防流脑，荠菜煮粥好。 .Q>.|mu
健脾助消化，煮粥添山楂。 #JWW ;M6F
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 1I<fp $ h
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 hDSt6O4za
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 g-bHf]'
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 [K 9l>O
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 `!K(P- yB?
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第二条： s%1 O}X$c
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 wJNiw)C
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 z )#I"$!d
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 LD0x 4zm$m
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 g~r Z=
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 p$`71w)'[
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 @aAB#,
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 }i ^]uW*h
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 ; {iX_%
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 8LB,8 *L^
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 *GH` u*C_
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 |k\4\a Lj
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
