第一条： :az!H"4W/
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若要皮肤好，粥里放红枣。 ^M"HSewo
若要不失眠，粥里添白莲。 8L@UB6b\
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 64;oB_
心虚气不足，粥加桂圆肉。 dUUPhk0
头昏多汗症，粥里加薏仁。 kKN k2!z`M
润肺又止咳，粥里加百合。 >n#g9v K
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 ByC1I.B`
乌发又补肾，粥加核桃仁。 hE9'F(87a
若要降血压，煮粥加荷叶。 8o%E&Jg:
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 upZYv~Sa
春季防流脑，荠菜煮粥好。 m]
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健脾助消化，煮粥添山楂。 nqU H6(
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 56V E[G
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 [%7IQ4`{
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 a [0N,t
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 H@Kl
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 x u0;a
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第二条：
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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 3T Yo
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 ZY~zp C_
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 &8I WDx.7}
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 =]2
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萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 eimA *0Cq
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 iW1$!l>v
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 }6yxt9
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 *S,v$ VX
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 =<Zwv\U
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 (e>RNn\
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 ?tW%"S^D
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
