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    立秋简介与立秋养生 [复制链接]

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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2012-08-07 , 来自群:生活百科
    关键词: 立秋养生
    立秋,是二十四节气中的第13个节气。今天的10时31分,就是立秋节气。立秋,意味炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天即将来临。不过天文专家表示,由于“秋后有一伏”,今年立秋仍处在“三伏天”内,暑热一时难消,但总的趋势是天气逐渐凉爽。 hV4B?##O  
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    立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。 /!Kl  
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    秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲要“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。 tpi>$:e  
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    《素问脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。 xd`!z`X!,s  
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    总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。 :-kXZe  
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    只看该作者 1楼 发表于: 2012-08-07
    养生需要坚持