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    什么是鼠标手?鼠标手的表现症状及其预防 [复制链接]

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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2012-01-10 , 来自群:生活百科
    关键词: 鼠标手
    2012年初“鼠标手”颈椎病有望纳入职业病,用医学上的话来说,就是“重复性压力伤害”。一般来说,手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时,由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕必须背屈一定角度,这时腕部就处于强迫体位,不能自然伸展。 8gQg#^,(t  
    "G^Z>Z-`  
    “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经  鼠标手、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。广义的来说,一切因为使用鼠标而导致的上肢(手臂、手腕、手掌、手指)不适,都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害,除了上述手指手部的症状,更包括肩部甚至颈部的不适,手腕和前臂的疲劳酸涨,手腕的僵硬,手掌的酸涩。 |4J ;s7us  
    Z#O )0ou  
    表现症状:主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛,夜间加剧,常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。下述的症状的发生应高度怀疑鼠标手的发生: H+ P&} 3  
    PJ-EQ6W  
    1.手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛,不适。 m44"qp  
    &%@b;)]J  
    2.手部刺痛,麻木,冷。 M@k8;_5  
    B1x# 7>K  
    3.握力和手部各部位协同工作能力降低。 r9nyEzk  
    )Vn(J#s  
    4.夜间疼痛。 D#=$? {w  
    9; \a|8O  
    5.疼痛可以迁延到胳膊,上背,肩部和脖子。 K}vP0O}  
    \gBsAZE  
    如何预防鼠标手? S,ENbP%0r  
    kM0TQX)$m  
    要想不成为鼠标手,不要连续在电脑前工作过长的时间,在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。一位手外科专家说,一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。 腕管综合症属于“累积性创伤失调”症,病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。 医生发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,如太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。 升高转椅也可防“鼠标手” 如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高。桌面相对降低,也就缩短了身体和桌面之间的距离。 用科学的方法放置鼠标,会大大降低“鼠标手”的发病几率,让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。 <|!?V"`3  
    N)kZ2|oD  
     
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    离线springzr
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    只看该作者 1楼 发表于: 2012-01-10
    呵呵 学习一下
    离线tassy
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    只看该作者 2楼 发表于: 2012-01-10
    这是很重要的信息, 谢谢.
    离线xu1020
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    只看该作者 3楼 发表于: 2012-01-10
    电脑桌的高度要合理,不合理的找领导换!
    离线wangjcz
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    只看该作者 4楼 发表于: 2012-01-11
    很实用啊
    离线漫语
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    只看该作者 5楼 发表于: 2012-01-12
    学习一下
    离线staringlaker
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    只看该作者 6楼 发表于: 2014-10-16
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