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    秋燥吃什么排毒最好 [复制链接]

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    离线yejiarong
     
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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2010-10-19 , 来自群:生活百科
    秋高气爽的季节,很多人会感到燥热,这就是咱们常说的秋燥反应,秋燥会引起身体的种种不适,例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时,您应多吃些排毒润肺的食物: ?Xypn#OPt  
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      轻微干咳——糯米百合甜杏粥 [y`G p#  
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      中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。 n&;JW6VQS  
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      做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。 jD S\  
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      提示:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲,也有抗秋燥的功效。 pwfQqPC#_  
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      心神不宁——莲子糕 GCN-T1HvA2  
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      莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。 YM_[   
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      做法:莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿,清心安神。 $EFS_*<X  
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      提示:用莲子做馅来蒸莲子包,也有清心安神的功效。 \2y/:  
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      面色晦暗——冰糖银耳羹  mU4(MjP?  
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      银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。 EX{%CPp7}  
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      做法:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味即可。 I*a@_EO  
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      提示:将银耳和黑木耳一起,蘸芥末酱油吃,味道更鲜,还有美容效果。 <<d#  
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      补中益气——白糖蒸山药 cN&Ebn  
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      山药有清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。 rogy`mh\r2  
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      做法:将山药捣碎成泥,放入锅内加入冰糖蒸熟,搅拌后即可食用。 zS;ruK%2  
    O.Pp*sQ^  
      提示:还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 RM_%u=jC  
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      口干舌燥——乌龙蜜茶 Xf&YcHo  
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      吃了小食,再喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,感到口中润泽,周身滋养。而且还可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。 2Ty]s~  
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      做法:乌龙茶用沸水冲泡,温度降至60℃的时候加一些蜂蜜,润燥生津的作用很明显。 'hr_g* i  
    u|IS7>Sm  
      提示:乌龙茶可以天天饮用,保健作用很好。
     
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    只看该作者 1楼 发表于: 2010-10-23
    可以了解,谢谢。
    光行天下网站、公众号广告投放、企业宣传稿件发布,请联系QQ:9652202,微信号:cyqdesign
    离线HAHA^_^
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    只看该作者 2楼 发表于: 2010-10-27
    好帖,很实用。