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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2007-10-23
    秋季最好的9种瘦身美食 \ZH=$c*W  
    <^paRKEa+#  
    1.羊肉  fM{Vy])J  
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      补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 7Jk.U=vY  
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    2.南瓜 |99eDgK,  
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      味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。 x uF_^  
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    3.禽蛋 XJ+sm^`vOf  
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      禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 8:MYeE5  
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    4.紫菜 s~CA @  
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      除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 HZNX1aQ|Q#  
    4Ki'r&L\  
    5.香蕉 t{9Ph]e  
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      虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是    减肥时候的理想食品。 sr4K-|@  
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    6.苹果 BKk*<WMD  
    +7w>ujeeJA  
      内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ]@EjKgs  
    53A=O gk8S  
    7.木瓜 4|qp&%9-  
    G>j/d7  
      含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 vs +N{ V  
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    8.红豆 Z:}^fZP  
    K^+B"  
      含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 !jm a --  
    4b)xW&K{  
    9.茶 @)}U\=  
    8wOr`ho B  
      饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
     
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