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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2007-10-23
    秋季最好的9种瘦身美食 b-1cA1#_cP  
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    1.羊肉  R(?g+:eCpM  
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      补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 u'o."J^&'  
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    2.南瓜 wgK:^D P  
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      味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。 5AWIk,[  
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    3.禽蛋 M>pcG.6V  
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      禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 _`/: gkZS  
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    4.紫菜 bIR AwktD  
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      除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 !^dvtv`K  
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    5.香蕉  [>IAS>  
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      虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是    减肥时候的理想食品。 1 rr\l`  
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    6.苹果 Jl-Lz03YG  
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      内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 nQ*9|v4  
    U2=PmS P  
    7.木瓜 ZSKSMI%D  
    3|=9aM^x^  
      含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 e12.suv  
    Oy :;v7  
    8.红豆 x \.q zi  
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      含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。  a=<l}`*  
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    9.茶 T+_pmDDN  
    nu1s  
      饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
     
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