秋季最好的9种瘦身美食 `^e*T'UPl
dEET}s\
1.羊肉 UR,?! rJ^B
BA*&N>a
补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 ;sQ20 B'
JZw^W{
2.南瓜 K0 QH?F
2Pz 5f
味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。 kQ[Jo%YT?E
Wl
TpX`
3.禽蛋 oX{@'B
-;ER`Jqs,
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
I1i:}g/
pJ6Jx(
4.紫菜 PJ;.31u
SctJxY(}!
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 Bs@:rhDi
;t~*F#p(!
5.香蕉 $$\V2%v
[]=_<]{
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是 减肥时候的理想食品。 i)[kubM
8XlU%a6x
HM
90Sb
6.苹果 `ReGnT[
OelU
D/[$
内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 _tA7=*@8
HmW=t}!
7.木瓜 {N"*olx
B_!wutV@
含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 1z3]PA!R
;eP_;N5+J
8.红豆 z+ uL "PG[
Q*Y4m8wY
含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 b'&LBT7
|^?`Q.|c$
9.茶 q ?(A!1(u
1E8$% 6VV
饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。