[交流]秋季最好的9种瘦身美食（转） [复制链接]

秋季最好的9种瘦身美食 b-1cA1#_cP  
^b{w\HZ  
1.羊肉  R(?g+:eCpM  
[,Io!O  
　　补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 u'o."J^&'  
=+T$1  
2.南瓜 wgK:^DP  
C>d_a;pX  
　　味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 5AWIk,[  
:<   
3.禽蛋 M>pcG.6V  
V Q6&7@ c  
　　禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 _`/:gkZS  
1]L 0r  
4.紫菜 bIR AwktD  
ay\e#)  
　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 !^dvtv`K  
Q0)6 2[cMm  
5.香蕉  [>IAS>  
akuV
9S  
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是    减肥时候的理想食品。 1rr\l`  
@O7hY8
",  
=tJ}itcJ'  
6.苹果 Jl-Lz03YG  
n5Ad@Bg  
　　内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 nQ*9|v4  
U2=PmS P  
7.木瓜 ZSKSMI%D  
3|=9aM^x^  
　　含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 e12.suv  
Oy:;v7  
8.红豆 x \.qzi  
]ov>VF,<  
　　含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。  a=<l}`*  
"v @h  
9.茶 T+_pmDDN  
nu1s
 
　　饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。