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    只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2007-10-23
    秋季最好的9种瘦身美食 `^e*T'UPl  
    dEET}s\  
    1.羊肉  UR,?!rJ^B  
    BA*&N>a  
      补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 ;sQ2 0 B'  
    JZw^ W{  
    2.南瓜 K0 QH?F  
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      味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。 kQ[Jo%YT?E  
    Wl TpX`  
    3.禽蛋 oX{@'B  
    -;ER`Jqs,  
      禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 I1i:}g/  
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    4.紫菜 PJ;.31u  
    SctJxY(}!  
      除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 Bs@:rhDi  
    ;t~*F#p(!  
    5.香蕉 $$\V 2%v  
    []=_<]{  
      虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是    减肥时候的理想食品。 i)[kubM  
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    HM 90Sb  
    6.苹果 `ReGnT[  
    OelU D/[$  
      内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 _tA7=*@8  
    HmW=t}!  
    7.木瓜 {N "*olx  
    B_!wutV@  
      含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 1z3]PA!R  
    ;eP_;N5+J  
    8.红豆 z+ uL "PG[  
    Q*Y 4m8wY  
      含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 b'&LBT7  
    |^ ?`Q.|c$  
    9.茶 q?(A!1(u  
    1E8$% 6VV  
      饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
     
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