[交流]秋季最好的9种瘦身美食（转） [复制链接]

秋季最好的9种瘦身美食 &>b1ES.>  
^W05Z!}  
1.羊肉  \uPTk)oaB  
D}U<7=\3H  
　　补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 BfLZ  
3^UsyZS)  
2.南瓜 ll09j Ef  
vj$6  
　　味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 N9|.D.#MF  
w[G_w:$a  
3.禽蛋 vaZZzv{H  
{4q:4i  
　　禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 0>MI*fnY"  
Bb"4^EOZ,  
4.紫菜 F7l:*r,O  
?C2;:ol  
　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 j]D =\  
u@'zvkb@  
5.香蕉 u\?u4  
-ix1<e  
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是    减肥时候的理想食品。 sB/s17ar  
jP'b! 4  
W>nb9Isp  
6.苹果 iRtDZoiD'  
zL}hFmh  
　　内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 jdf@lb=5l  
]*U')  
7.木瓜 %.U{):lNx  
m3-J0D<  
　　含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ]<LU NxBR  
,RO(k4  
8.红豆 T$;XJx  
(\>'yW{f  
　　含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 BF
!zfX?n  
N+75wtLy&  
9.茶 a $%[!vF  
;VRR=p%,  
　　饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。