[交流]秋季最好的9种瘦身美食（转） [复制链接]

秋季最好的9种瘦身美食 n{!=gR.v.  
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1.羊肉  z J V>;  
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　　补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 v807)JwS  
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2.南瓜 |H%,>r`9S  
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　　味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 op,mP0b  
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3.禽蛋 t?FPmbjv  
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　　禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ^= '+#|:  
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4.紫菜 [ z{}?  
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　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : n\D  
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5.香蕉 9-.`~v  
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　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是    减肥时候的理想食品。 \O\veB8  
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6.苹果 {W
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　　内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 WE&"W$0  
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7.木瓜 mam(h{f$  
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　　含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。  KRh?{  
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8.红豆 G:;(,  
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　　含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 I z)~h>-F  
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9.茶 T0BM:ofx  
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　　饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。