[交流]秋季最好的9种瘦身美食（转） [复制链接]

秋季最好的9种瘦身美食 k+%c8w 9  
KfkU_0R+~v  
1.羊肉  dml,|k=  
Nq>"vEq)  
　　补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 QZ2a1f'G  
Q*W$!ZUT  
2.南瓜 !S}d?8I6  
8}.V[,]6  
　　味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 GWCU9n  
-& T.rsp  
3.禽蛋 kVY0 E  
h~-cnAMt  
　　禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ,(v=ZeI  
go!jx6~;x  
4.紫菜 EHF dQ0gIa  
4sM9~zC5  
　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 }Q-%ij2  
i0g/'ZP  
5.香蕉 O3En+m~3n)  
m_C#fR /I  
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是    减肥时候的理想食品。 Prqr,  
kj]m@mS[  
hnTk)nq5#  
6.苹果 bS&XlgnKi  
_`d=0l*8  
　　内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ^"GDaM
F  
#QM9!k@9k  
7.木瓜 !9]q+XefJ  
Tr$37suF  
　　含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1{$=N2U  
w@i;<LY.  
8.红豆 f=kt0  
v%4zP%4Ak[  
　　含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 n,*E s/\  
abtYa  
9.茶 dCO7"/IHW  
HbMD5(  
　　饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。