(1)多吃些新鲜蔬菜、鸡蛋和水果等食物,注意营养。 +F&]BZ
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(2)制怒、消悲和解愁,避免精神受到刺激。 3Wxtxk._E
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(3)及时治疗慢性疾病,因为病魔在折磨人体的同时也会给毛发带来很大的危害。 lBZ*G
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(4)经常按摩头皮。用手指或手掌揉搓头皮,每天早晚各一次,每次按摩1-2分钟,每分钟最少要揉搓30-40次。 Kf^F#dA
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(5)积极参加户内外体育活动,有利于全身的血液循环,毛发里的制造黑色素细胞的功能也会有所提高。 h`rjD d
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(6)适当食用核桃、桂圆、木耳、芝麻、黑枣等滋补食品。 +p<R'/
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(7)有白发迹象的时候,可采用首乌15克、生地30克,冲水代茶饮用。一剂可以服用2周,这样也有阻止白发蔓延的功效。