| yejiarong |
2015-10-19 16:02 |
睡觉前千万不能吃五种食物
一、咖啡因。会导致失眠。 5t] }(.0+
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二、辛辣食物。影响睡眠的重要原因。 /0Q=}:d
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三、油腻食物。加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 fj
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四、有饱腹作用的食物。产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 sS 5 ]d8
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五、酒类。虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。
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