| 槐花村人 |
2015-09-29 10:58 |
芝麻小事儿并不“小”
我们经常听到“芝麻绿豆大的事儿”“九品芝麻官”或者“丢了西瓜捡芝麻”的形容，然而芝麻虽小但是它的营养价值却不容忽视。你知道芝麻有哪些好处么？下面小编带大家一起领略芝麻的风采！ Rha|Rk~
Hl'A nxE
含钙比牛奶高 bI_MF/r''
z.?slYe[
从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋。殊不知，黑芝麻的钙含量却远高于前两者。每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。 %iJ}H6m
,V^$Me h
补铁也不差 ;t,v/(/3
@8+v6z
芝麻的含铁量比我们常食用的补血食品猪肝还高出了一倍，在常见的食物中其铁的含量名列前茅，所以常食用芝麻对于防治缺铁性贫血有很好地效果。 {"2CI^!/U.
TJ_6:;4,|_
调整肠胃 y$_]}<b
8 ?x:PkK
常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。而芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。 s&<76kwl
k g Rys
利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而食用芝麻可以防止人体发胖，芝麻含有防止发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃得再多也不会发胖。 jzZ]+'t
JAI.NKB3
美容养颜 m{~L Fhhd1
8G9( )UF.
黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，在护肤美肤中的作用也是不可忽视，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。日常洗澡中，洗掉皮肤污垢的同时也会洗去人体表面上的油脂，因此皮肤会显得较为干燥，这时除了涂抹滋润的护肤品外，还可以通过吃些芝麻调理皮肤，让皮肤看起来更为鲜亮。 b`,Sd.2=('
(d
(>0YMv
养发护发双管齐下 xU6dRjYhH9
i}i >ho-8
另一个显著的芝麻的营养价值就是能够养发护发了。传统中医认为，头发早白以及脱落较多都与肾亏血虚相关。而芝麻对于补血养肾有着显著的功效，所以多食用芝麻对于脱发、少年白等症状有着明显的改善作用。 jU gx
;=
I0=L_&`)
延年益寿 vy2"B ch
U~t!
芝麻的抗衰老作用是公认的。芝麻中富含维生素E及芝麻酚是很好的抗氧化剂，而且它们的含量在众多食物中名列前茅，对于延年益寿有着很明显的效果。 (0.JoeA`y
(/!@
-]1
看了这些，你还觉得芝麻是“小事儿”吗？
|
|