| znyrsx |
2007-10-23 21:05 |
秋季最好的9种瘦身美食（转）
秋季最好的9种瘦身美食 $5Ff1{
mF^v ~
1.羊肉 iTU5l5U z
EG |A_m85
补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 ~Vjl7G\7i
"C0Q(dr/n
2.南瓜 0F><P?5
yd`mG{Z
味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 V[vl!XM
SQt 4 v "
3.禽蛋 ,]c
1A$Sr0
'}bgLv
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 e(=w(;84
xAM W-eF?d
4.紫菜 C#Iybg
c. F6~IHu7
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 !5uGd`^I
)
M BQuiL
5.香蕉 &m:uO^-D
#';:2Nyq
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是 减肥时候的理想食品。 YcK| .Mq':
Sa;qW3dt3E
Y#$%iF
6.苹果 oj_3ZsO
LW_ f
内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
yhA6i
=D#bb <o
7.木瓜 2'MZ s]??w
v9O~ @v{=
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 !9P ';p}2
^V Zk+'4
8.红豆 HcSX sF
oJ|j#+Ft
含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 2n"V}p>8i#
nq8C'Fo!6T
9.茶 ptxbDzOz
i3'9>" `
饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
|
|