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2007-10-23 21:05 |
秋季最好的9种瘦身美食(转)
秋季最好的9种瘦身美食 yc2c{<Ya5 R:98'`X= 1.羊肉 Z VuHO7' ~]DGf( 补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 jQzq(oDQw ]:JoGGE a0 2.南瓜 m]BxGwT=m ~k?7XF I 味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。 :3$WY< n4+l,~ 3.禽蛋 jEsP: H(0^ Y@N}XH<4R 禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9D:p~_"g "o/:LCE 4.紫菜 Yjv}@i" m5SJB]a/ 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 zRdL-u%(# <\GP\G 5.香蕉 Y 9] Z:W6@j-~ 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是 减肥时候的理想食品。 W~E%Eq3 >S3iP?V7 `uy)][j- 6.苹果 <Yu}7klJE .{x-A{l 内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 "tB"C6b Juj"cjob 7.木瓜 Vu0jNKUV >4`("# 含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 b;# 3X) bsy\L|wd 8.红豆 [ ps5; wq!Gj]B 含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 "Q6oPDX( SuU,SE'TX 9.茶 eWSA Ehu^_HZ 饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
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