| znyrsx |
2007-10-23 21:05 |
秋季最好的9种瘦身美食（转）
秋季最好的9种瘦身美食 U'5p;j)_
+U<Ae^V
1.羊肉 O f-gG~
p{r{}iYI
补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 (lYC2i_b#
ji ,`?
2.南瓜 A"+t[0$.
T_)+l)
味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 cY~lDLyB
)0;O<G] d
3.禽蛋 FEa%wS{
lu1T+@t
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 Ja\B%f
_A ]~`/0;`
4.紫菜 =5%}CbUU)4
/~<Przw
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 g8"{smP/
t `\l+L
5.香蕉 ,0>_(5
_J3 \e%ys
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是 减肥时候的理想食品。 ;Oqbfl#%
F
'HYWH0?
2@ZuH^qhk
6.苹果 >6;RTN/P2
F2 0%r 0
内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 E/ku VZX
{`L,F
7.木瓜 jJ_6_8#
\nV oBW(
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 .8|5;!`WB
2fUz}w (
8.红豆 H{d /%}7[v
.M\0+,%/
含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 a9nXh6
d
k|X&)xTJ
9.茶 L= <,+m[!
k1FG$1.
饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
|
|