| znyrsx |
2007-10-23 21:05 |
秋季最好的9种瘦身美食（转）
秋季最好的9种瘦身美食 :)~idV lV
G1 :*F8q
1.羊肉 <'Pp u
-Hx._I$l
补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 e9F\U
| z]O@@j$
2.南瓜 tf:4}6P1
;z>?-
j
味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 RyAss0Sm^
^GS,4[) H
3.禽蛋 z~ Ec *
+nLsiC{&
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ?E6*Ef
;|.~'' :
4.紫菜 WNE=|z#|
Za5bx,^
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 CH`_4UAX%
xs'vd:l.Pp
5.香蕉 \W;+@w|c
MO1t 0My c
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是 减肥时候的理想食品。 7aV(tMz d
dxz.%a@PW
eM>f #M
6.苹果 vvsQf%
)|d]0/<
内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 Sz"rp9x+
Ah| ,`0dw
7.木瓜 z }t{bm
L_k'r\L
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 > f !
GD]yP..
8.红豆 P
~sX S
IM^K]$q$47
含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 SF 7p/gG
nw)yK%`;M
9.茶 byyzXRO;
aYmC LLj
饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
|
|