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2007-10-23 21:05 |
秋季最好的9种瘦身美食(转)
秋季最好的9种瘦身美食 $5Ff1{ mF^v ~ 1.羊肉 iTU5l5U z EG |A_m85 补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 ~Vjl7G\7i "C0Q(dr/n 2.南瓜 0F><P?5 yd`mG{Z 味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。 V[vl!XM SQt4v" 3.禽蛋 ,]c
1A$Sr0 '}bgLv 禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 e(=w(;84 xAMW-eF?d 4.紫菜 C#Iybg c.F6~IHu7 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 !5uGd`^I )
M BQuiL 5.香蕉 &m:uO^-D #';:2Nyq 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是 减肥时候的理想食品。 YcK|.Mq': Sa;qW3dt3E Y#$%iF 6.苹果 oj_3ZsO LW_f 内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
yhA6i =D#bb<o 7.木瓜 2'MZ s]??w v9O~@v{= 含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 !9P';p}2 ^V Zk+'4 8.红豆 HcSXsF oJ|j#+Ft 含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 2n"V}p>8i# nq8C'Fo!6T 9.茶 ptxbDzOz i3'9>"` 饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
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