（1）梳头能醒脑开窍 P{qi>FJqe
无论是用梳子，还是用手指均可，每日梳头数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。 G 2L?j
（2）叩齿防牙病 =b+W*vUAw
轻叩牙齿，或牙齿咬空，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 r=8(n<;Co
（3）挺胸有利健康 ;{xk[f m=
挺起胸可以增加20%的肺活量，血液的含氧量也随之增多，从而有利于促进新陈代谢。昂首挺胸还有助于减少脊柱病变，延缓衰老，使人精神焕发。 JWHKa=-H
（4）揪耳科强体祛病 ~V,~' W
每天早晚或休息的时候，可用手拉耳朵，进行自我按摩保健。如右手绕过头顶，向上拉左耳十几次，然后左手绕过头顶，向上拉右耳十几次。中医认为，耳朵的穴位与全身各部位有联系，经常揪耳朵，能影响到全身，使人头脑清醒，心胸舒畅。 F2QX ^*
（5）搓足心有利于增强体质 iQry X(z
每天晚上洗脚后，上床之前搓足心20分钟，不仅能健足，更能健身。搓足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功效。 hq}kAv4B=
